Si ma io con 80kg nn credo di farne neanke una....ho faticato a bestia a farne 3 con 70
White può essere assurdo x dare un smossa fare 5 week di monofrequenza così suddivisa:
Lun(petto 3 ex-deltoide anteriore leggero(1 ex)- bicipiti 2 ex)
Merc(dorso 3 ex-deltoide posteriore leggero(1 ex) - tricipiti 2 ex)
Ven(deltoide pesante(2 ex)-richiamo petto 1 ex-richiamo dorso 1 ex -richiamo bicipiti/tricipiti 1 ex)
White può essere assurdo x dare un smossa fare 5 week di monofrequenza così suddivisa:
Lun(petto 3 ex-deltoide anteriore leggero(1 ex)- bicipiti 2 ex)
Merc(dorso 3 ex-deltoide posteriore leggero(1 ex) - tricipiti 2 ex)
Ven(deltoide pesante(2 ex)-richiamo petto 1 ex-richiamo dorso 1 ex -richiamo bicipiti/tricipiti 1 ex)
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