Il Mio Diario

[t.durden]

quanti kg può caricare??

Nella vecchia descrizione dikiaravano 100Kg

[SiMooNe]

mi sembrano un pò pochini, vista anche la macchina....100 euro, in ogni caso ci puoi stare benissimo

[t.durden]

mi sembrano un pò pochini, vista anche la macchina....100 euro, in ogni caso ci puoi stare benissimo

X le mie 'forze' sono sufficenti per fare lat, pulley alto e basso, tricipiti e bicipiti al cavo.

[SiMooNe]

ok allora....va benissimo allora, poi mi pare di aver letto spese di spedizioni gratis, cosa vuoi di più dalla vita?

[Golosone]

Mi sono regolato per natale questa lat machine:http://www.amazon.it/gp/product/B008...?ie=UTF8&psc=1
è un azzardo (appena arriva e la montofarò una bella recensione) ma se sarà valida avrò allargato la mia HG con molteplici esercizi

letterina a babbo natale:
fai che a natale io possa mangiare tonnellate di cibo squisito, e che gli attrezzi che compriamo lo trasformino tutto in muscoli

grande, facci sapere come ti ci trovi!

[t.durden]

letterina a babbo natale:
fai che a natale io possa mangiare tonnellate di cibo squisito, e che gli attrezzi che compriamo lo trasformino tutto in muscoli

grande, facci sapere come ti ci trovi!

Ciao Ale...magari invece stamattina nel solito w.o ho avvertito strani dolori alla spalla, protrattosi per tutto l'allenamento

[SiMooNe]

occhio alla spalla....

[t.durden]

Grazie Simoone, lo sò bene ho avuto un brutto infortunio qualke anno fà...mi prenderò qualke giorno di riposo

[SiMooNe]

Fidati, che è la scelta MIGLIORE, per gli avambracci, uno può chiudere un occhio, ma con le spalle non si scherza. Se ti infortuni, tu l'upper non lo alleni più (ne petto, ne dorso, ne tricipiti, ecc, ecc). E non solo, anche nel solo squat, danno problemi, ad esempio.... recupera al 100% dall'infiammazione....

[t.durden]

Fidati, che è la scelta MIGLIORE, per gli avambracci, uno può chiudere un occhio, ma con le spalle non si scherza. Se ti infortuni, tu l'upper non lo alleni più (ne petto, ne dorso, ne tricipiti, ecc, ecc). E non solo, anche nel solo squat, danno problemi, ad esempio.... recupera al 100% dall'infiammazione....

Ke dici simo 10 gg di stop e dopo natale valuto se tutto ok ricomincio pian pian con allenamenti stile circuito con poco peso e tante rip?

[SiMooNe]

Ti consiglio cardio ed esercizi a corpo libero, ma non devi spanzare, se inizia a mangiare panettoni a destra e a sinistra è tutto un cavolo....

Poi dipende che tipo di dolore hai, che esercizi puoi o non puoi fare, ecc, ecc...la scelta più saggia, visto il periodo natalizio, sarebbe quello di fermarsi con i pesi.

[t.durden]

Ti consiglio cardio ed esercizi a corpo libero, ma non devi spanzare, se inizia a mangiare panettoni a destra e a sinistra è tutto un cavolo....

Poi dipende che tipo di dolore hai, che esercizi puoi o non puoi fare, ecc, ecc...la scelta più saggia, visto il periodo natalizio, sarebbe quello di fermarsi con i pesi.

Il dolore nn dovrebbe interessare la cuffia dei rotatori, sembra interessare clavicola, deltoide anteriore e pettorale superiore....x i panettoni io ci provo ma sarà dura, mentre x gli esercizi a carpo libero x l'upper posso fare solo le flessioni....

[SiMooNe]

trazioni, addominali, iperestensioni, jump squat....

[jonny94]

Il dolore nn dovrebbe interessare la cuffia dei rotatori, sembra interessare clavicola, deltoide anteriore e pettorale superiore....x i panettoni io ci provo ma sarà dura, mentre x gli esercizi a carpo libero x l'upper posso fare solo le flessioni....

un consiglio spassionato, non fermarti del tutto, soprattutto sotto le feste...tieni almeno un po di cardio e qualche esercizio per quello che ti è possibile.
io anche sono semi-fermo per il momento, e la settimana di natale sarò in vacanza in campania, quindi 7 giorni di sgarri

[t.durden]

trazioni dici di provare...nn è pò riskioso x la spalla?

---------- Post added at 16:12:32 ---------- Previous post was at 16:10:54 ----------

un consiglio spassionato, non fermarti del tutto, soprattutto sotto le feste...tieni almeno un po di cardio e qualche esercizio per quello che ti è possibile.
io anche sono semi-fermo per il momento, e la settimana di natale sarò in vacanza in campania, quindi 7 giorni di sgarri

Sacrosante parole jonny, ma io nn mi alleno seriamente dai primi di agosto, quindi fermarmi del tutto di nuovo è ricominciare veramente da 0