It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Grazie Marcy, 'zzarola non ci sto con gli spazi...disdetta cosmica :-( la nuova multipress 2013 pare interessantissima, ma questione di poche decine di cm e niente manco quella...

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Femorali-schiena.

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Trazioni alla sbarra prone con sovraccarico/rematore manubrio/rematore bilanciere; stacchi gt/leg curl prono/leg curl singolo/glute hams raise. Ora riso e pollo e multivit. Sono morto. Domani rest totale e spesa per la settimana successiva, taniche di acqua, albumi, carne rossa magra, nasello, pollo.

[ugox@]

Grazie Marcy, 'zzarola non ci sto con gli spazi...disdetta cosmica :-( la nuova multipress 2013 pare interessantissima, ma questione di poche decine di cm e niente manco quella...

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Femorali-schiena.

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Trazioni alla sbarra prone con sovraccarico/rematore manubrio/rematore bilanciere; stacchi gt/leg curl prono/leg curl singolo/glute hams raise. Ora riso e pollo e multivit. Sono morto. Domani rest totale e spesa per la settimana successiva, taniche di acqua, albumi, carne rossa magra, nasello, pollo.

all'esselunga petti di pollo a 5,79 al kg.......me ne sono appena comprato 5 kilozzi, taglio e via di congelatore..!

[Sly83]

Buono cazzarola, ne hanno aperta una qua a due passi. Grazie Ugox ;-) condivido intanto un articolo, forse gia' noto, con alcuni spunti di riflessione (e qualche imprecisione veniale): http://www.t-nation.com/free_online_..._secret_weapon

---------- Post added 22-03-2013 at 10:42:14 ---------- Previous post was 21-03-2013 at 23:05:29 ----------

Apprendo da poco della scomparsa di Nasser el Sombaty, uno dei grandi degli anni '90. Quando ho iniziato col bbing sulle riviste del settore era sempre uno dei protagonisti, palmares di tutto rispetto in un'epoca in cui la competitivita' era ben altra rispetto ai tempi attuali. Un personaggio di cultura, oltre che di straordinaria fisicita'. RIP.

[Gore]

Madonna!!!! veramente ???? Nasser???? :O

[Sly83]

...gia', si parla di arresto cardio-circolatorio in seguito ad un collasso renale, ma non sodi piu' ne' se e' confermata la causa. Aveva 48 anni. Zio fa'.

[Gore]

non ho trovato nulla googolando un po'.... hai qualche link ??

[Sly83]

Sulla pagina facebook di Muscolar Development :-( da cell non posso linkarla...

---------- Post added at 12:40:54 ---------- Previous post was at 12:36:16 ----------

http://forums.musculardevelopment.co...-SONBATY-R-I-P

[Gore]

appaiono conferme qui e la.... dispiace ....

[Sly83]

Comunque stamani sono 78 kg al netto dell'alvo. Questa settimana ho limato piu' di un kg. I tempi stringono e il girovita anche :-D

[Gore]

bene

[NaturalHardCore]

Gore ma tu ti sei ritirato?

[Gore]

No ritirato no.... però ho tribolato parecchio con la schiena.....
anzi notizia fresca fresca dopo l'ultimo blocco causa dolore acuto sono riuscito a fare una risonanza magnetica e ho scoperto dall'esito che ho 4 protusioni e un ernia.... (alla faccia do cazzzzzzzzzzzzz)

[Sly83]

*****. Mi spiace solo non poter esser la' a darti una mano. Ci si convive con queste cose, ma l'equilibrio e' sottile. Stai facendo terapie?

[Gore]

sia l'ortopedico che mi ha visto che l'osteopata che ha cominciato a trattarmi un paio di anni fa, dicono che ho una schiena elastica e difficilmente soggetta a ernie.... meno male
in più .... io non ho problemi costanti... ma ogni tanto pare con il cambio del meteo ho dolore non bloccante..... tranne 2 casi dove ho avuto dolore veramente acuto.
ma tutt'ora mi alleno e non ho problemi, ne più ne meno come prima.....

[NaturalHardCore]

Insomma quindi belle noie, mi dispiace.