It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Ah forse parlavi del modellino Lego, si quello e’ grosso si

[CRI PV]

Vicino a te sembra un 32

[Sly83]

[RAYBAN]

Oggi una collega mentre lavorava riceve notizia della positivita’ del fidanzato con cui convive.

E’ stata rispedita a casa tempo zero.

Siamo rimasti quattro gatti superstiti

Forza Sly

Anche in ufficio da mia moglie sono risultati positivi, in 2, uno ricoverato.
Quasi quasi mi trasferisco nella cameretta, x dormire, rapporti ridotti al minimo e " distanziati"

Del resto io faccio parte delle categorie a rischio, mi devo tutelare.

sembra un film ambientato in un futuro malato

Io sto ripetendo ormai sempre due parole "che situazione"...

l'enormità è il vaccino natural verso il coviddi!!!
sopra i 45cm di braccio si è totalmente immuni

Ecco perché l'ho BECCATO!

situazione attuale, speriamo abbia ragione Circo

Fake

Vicino a te sembra un 32

[circoloco]

situazione attuale, speriamo abbia ragione Circo

Stanno uscendo 2 dettagli... Al top!

[Sly83]

Domani workout per il lower

devo provare l’esercizio che suggeriva Nat, a vederlo e’ un ipprito tra un goblet e un sissy

[fonzi92]

Sly dammi quel petto mi serve nella chest side *****[emoji23]

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

[Danielish]

Pettazzo sly

[Sly83]

Fonzi fatti una bella massa qualitativa e lunga tu....

[claudio96]

situazione attuale, speriamo abbia ragione Circo

stondature sospette.
IMHO ci nascondi che fai (ab)uso di WO zavorrati borderline.


scherzo ovviamente....ottima condizione, sopratutto considerando il periodo di stress che stai vivendo

[neverbackdown]

situazione attuale, speriamo abbia ragione Circo

Ottimo, hai già tolto tanti liquidi!

[Sly83]

Il peso e’ davvero precipitato ragazzi..meglio che non ve lo dico

era appunto in grandissima parte dovuto a liquidi, e gonfiore addominale..il grasso pian piano se ne andra’.

certo sono oggettivamente ridimensionato, ma mi sono convinto ad accettarlo e bona lì

[NaturalHardCore]

Beppe aspetto feedback sull'esercizio, hai diminuito le cal o ripulito la dieta dai cibi meno bb chiamiamoli così o entrambe le cose?

[Bob Terwilliger]

Fosse un atro atleta, quel deltoide posteriore mi farebbe sospettare nefande azzunzioni.

[Sly83]

Grazie esimi vi voglio bene

Nat oggi non mi sono allenato perche’ sono ko, giorno extra di riposo, arriva feedback appena possibile.

per l’alimentazione, ho tolto tutti quei piccoli extra che alla fine nel computo pesano assai, il dolcino qui, la bibita lì, la pietanza grassa la’, e così via.

Mangio praticamente pulito ma abbondante.

prossimo step sara’ introdurre aerobica

quello dopo mangiare pulitissimo

quello finale togliere aero e mettersi a riso e pollo alternato a carne e acqua


praticamente ho tanto di quel margine e di tempo, che in base a come sto messo e ad eventuale competizione in vista decido se e’ il caso di cambiare fase.

Al momento, e’ una pacchia totale ed anzi mi vedo molto muscoloso seppur piu’ piccolo.


Ho levato la creatina e la beta alanina in ambito supplementi, mi tengo come dicevo vit C e D3+K2, omega 3, quercitina e Zma™️