*RONINJA HISTORICAL DIARY*(plus Silver Samurai training)

[tod]

ciao ron, mi segno,spero tu stia meglio ora.

[roninja]

ciao ron, mi segno,spero tu stia meglio ora.

si ieri ho pompato ferro con astro..va molto meglio grazie..te minchia 61 messaggi hai scritto e hai già 1000 cartellini di rep grande tod

[Drakul]

Maledetto gayo enorme, mi iscrivo anche io al tuo diario..sono curioso..

[ettorefff]

ghey vieni a fare un colpo nella gara di stacco dai
ti aspetto

ciao frocerrimo

ps se vuoi vieni a farlo nel mio box

[Drakul]

offiga, ti porti valerio a casa? Sei conscio del rischio che corri?

[roninja]

oggi allenerò il petto...haimè dopo l'influenzona e virus intestinale persi oltre 3 kili..ora ho riguadagnato 1 kilo e 8 più o meno.fortunatamente le braccia sono rimaste..il petto è scomparso è rimasta solo la parte esterna ,la parte interna e bassa sono andate affangalo...quindi procederei così oggi : croci ai cavi 4-5 serie (pre affaticamento,se no poi scarico tutto sui delts,come al solito ) piana 1 serie di riscaldamento poi vediamo quante ne faccio e con che pesi...poi croci su panca inclinata a 15° (sempre per i delts..se vado oltre anche solo a 30 fa tutto il deltoide anteriore..) 4 seie almeno 12 reps non molto peso..starò sotto i 24 mi sa..poi introdurrei o manubri o bilancere su DECLINATA per il basso petto,solo che sarà un casino perchè alla smith machine mi rifiuto..dovrò trovare 2 buoni cristoni che mi passano i pesi mi assistono e scaricano poi qualche macchinetta ,magari chest press o quella per le croci.2 cagatine..e poi a casa..magari prima richiamono tri che nnn fa mai male


vi lascio con questo videino di guitar fatto 3 giorni dopo la guarigione...apparivo molto svuotato in video ,fortuna che in una settimana e mezza ero gia tornato in foirma (petto a parte )

YouTube - Octavarium solo (Razor's edge) - John Petrucci cover (Dream Theater) by Val


se volete vederlo senza la leggera desincronizzazione che il merdoso youtube ha inferto cliccate 2 volte sul video aprite il link da yt e vedetevelo in hq..l'effetto si riduce molto..l'alternata finale è venuta perfetta..degna di petrucci quindi anche se ho fatto 2 errorini di sbavatura e per sotenere le note lunghe (data la pessima strumentazione) dovevo continuare a plettrare...ho deciso di tenere questa versione che è quella venuta meglio dopo un pò di tentativi ,buona visione me siprattutto che il metallo vi preservi dalla ruggine

[ettorefff]

uhauha grande gayo lo aspettavo il videuzzo

devi abbassare l'audio della base un pò e togliere un pelino il reverber alla guitar

per il resto hai buon gusto, ma devi imparare a dosare le scale
usa il tapping e gli armonici che non ne ho sentito manco mezzo, forse uno.

[roninja]

uhauha grande gayo lo aspettavo il videuzzo

devi abbassare l'audio della base un pò e togliere un pelino il reverber alla guitar

per il resto hai buon gusto, ma devi imparare a dosare le scale
usa il tapping e gli armonici che non ne ho sentito manco mezzo, forse uno.

ah ma non è un assolo mio è di petrucci dei dream theater..è una cover dell'assolo della canzone octavarium..pertucci ha un brutto rapporto con il tapping e con i legati..alterne tutto..anche gli sweep se può non scherzo.. comunque è mostruVoso onore a lui (che è pure una bestia ..amidacea ok..ma è grozzossimo dal vivo)

[BigPaschi]

sei un maledetto hahah... mi fai sempre morire dalle risate...

i tuoi video conviene vederli sempre fino alla fine perchè alla fine c'è quasi sempre una sorpresa (o meglio cazzata) che fai

[roninja]

sei un maledetto hahah... mi fai sempre morire dalle risate...

i tuoi video conviene vederli sempre fino alla fine perchè alla fine c'è quasi sempre una sorpresa (o meglio cazzata) che fai

adezzo biango vedrete nei prossimi..devo farne uno di posing al più presto comunque

[BigPaschi]

si esatto... di posing... visto che non lo sai fare allenati prima ed osserva bene i pro

[roninja]

si esatto... di posing... visto che non lo sai fare allenati prima ed osserva bene i pro

in realtà nn riesco a tenerle molto ma credo di saper posare decentemente,è nelle foto che vengo sempre mongolo..non è facile scattare con il mouse tenedo ferma la freccina sul tasto per lo scatto foto della webcam

[BigPaschi]

azz.... quindi sai posare?

tempo fa mi dissi che tanto mica devi andare sul palco...

devo proprio vedere... attendo!

[roninja]

azz.... quindi sai posare?

tempo fa mi dissi che tanto mica devi andare sul palco...

devo proprio vedere... attendo!

so fare quasi decentemente 3 pose,side chest (solo sul lato destro) back e front lat sprEAd e doppio bi frontale..stop gia nella doppio posteriore poso male e side tri nn parliamone

[MOSTMUSCULAR 85]

Un bodybuilder che non sa posare è un bodybuilder a metà