Finalmente ho ripreso gli allenamenti, anche se x il momento sono limitati a 2 full body a settimana 
vista la mia situazione di "leggero"
sovrappeso ho iniziato una dieta, x me collaudata, x riprendermi la forma perduta. inizio da oggi che è una giornata di miniricarica poi via via il resto.
spero che questo diario mi dia gli stimoli giusti x stare sulla retta via
colazione 4 kinder fetta al latte
spuntino 80 gr di pizza bianca con 80 gr di cotto
pranzo 180 gr di fettuccine fresche con carne macinata carota e cipolla e spolveratona di parmigiano.
essendo stato il pranzo abbastanza soddisfacente
stasera faccio la cena con merluzzo e verdura in modo da nn suprare le 2000 cals.
a domani

vista la mia situazione di "leggero"

spero che questo diario mi dia gli stimoli giusti x stare sulla retta via

colazione 4 kinder fetta al latte
spuntino 80 gr di pizza bianca con 80 gr di cotto
pranzo 180 gr di fettuccine fresche con carne macinata carota e cipolla e spolveratona di parmigiano.
essendo stato il pranzo abbastanza soddisfacente

a domani

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