Ci sto amico, dai che fissiamo un obbiettivo e vediamo chi lo raggiunge prima, andata?
Può essere un motivo in + per migliorarsi...
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sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore. -
io stavo scherzandoOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
..cmq io faccio un 4x6 con 3 serie da 65 e una da 62,5..vado + giù ke posso
ps il mio obbiettivo cmq è il mezzo quintale alla panca alla fine del ciclo di 3 settimane cominciato lunedì
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No io di panca viaggio abbastanza bene! Sono stacco e squat che restano indietro! Si il motivo è che ho cominciato a farli ad inizio dicembre, quindi è anche ovvia la cosa! Ma nn ci preoccupiamo, c'è tempo!sigpic
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Sera fede, visto ora il wo...be' dai dopo lo stop, non male anzi...domani saran ca...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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esattamente..anke se sono 1 po' preoccupato, in qst 2 settimane senza calcio ho notato visivamente dei cambiamenti molto marcati nel mio fisico, cosa abbastanza inusuale diciamo ke ho paura ke chi dice ke il calcio possa 1 po' "bloccarmi" abbia ragioneOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioCommenta
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Infatti Sono cazzi....e amari....tipo caramella alle erbe...Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
Doms a quadricipiti, pettorali, deltoiti, tricipiti....piango come un bambino dalla gioia....
Cambiamenti in meglio?Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
Ti dico, quando ancora non avevo conosciutio bw, quindi mi trovavo ad essere totalmente ignorante in materia, ero convinto che + facevo e + mi ingrossavo. Bene mi "allenavo" in palestra 3 giorni a week e 2 li passavo in piscina a distruggermi di vasche! Risultato: uno schifo. Ero distrutto e perdevo peso invece che incrementarlo!
Dal momento in cui sono sparite tutte le seghe mentali che questo sport crea quando l'inesperienza la fa da "parona", ho smesso di fare piscina e i risultati hanno cominciato a versare verso l'ipertrofia!
Ora, non voglio assolutamente dirti di lasciare il calcio; sicuramente te l'avranno detto in tanti che le 2 pratiche che fai nn viaggiano bene in sintonia! Ma a mio parere devi letteralmente sbattertene, pratica il calcio, che è la tua passione, e allenati in palestra, che è il tuo stile di vita!
Poi, conosco i tuoi obbiettivi a livello di fisico, per cui con la pazienza e dei buoni maestri (Luigi, Ice e Dorian) arriverai dove vorrai!
Amico continua così che vai bene, siamo giovani, e ripeto, di tempo ne abbiamo!sigpic
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sì mi riferivo a cambiamenti in meglio..davvero molto visibili (braccia/divisione dei pettorali/delts) cose ke nn avevo mai notato prima...può essere 1 caso oppure no certo chi mi diceva ke il calcio mi fa solo male x la crescita marcerebbe sopra qst considerazioni
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Ciao Kalos, è un piacere! E rep visto che posso!
Oggi domenica Rest...doms ancora intensi a petto e quadricipiti!
Poi mi aspetta un duetto prolungato ed intenso con l'Anatomia....sporca *****....sigpic
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Guarda marco, secondo me integrare la palestra al calcio o viceversa, potrebbe essere un bene, per tanti motivi...:Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiosì mi riferivo a cambiamenti in meglio..davvero molto visibili (braccia/divisione dei pettorali/delts) cose ke nn avevo mai notato prima...può essere 1 caso oppure no certo chi mi diceva ke il calcio mi fa solo male x la crescita marcerebbe sopra qst considerazioni
1- Fare attivita' fisica è sempre un bene.
2- La palestra ti puo' "distrarre" dalle tensioni calcistiche e viceversa.
3- Fai il portiere, quindi avere una buona stazza fisica, penso sia importante.
Poi non credo che 3 appuntamenti settimanali possano inficiare alla tua ottima crescita, visto l'impegno che metti nei wo, che siano 2/3 a settimana.
sigpic
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infatti nn ho mai creduto all'influenza del calcio sulla palestra ma + ke altro è ke fare calcio mi obbliga a 2 soli wo a setitmana ke x tutti qua dentro sono pochi a qnt si diceOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioGuarda marco, secondo me integrare la palestra al calcio o viceversa, potrebbe essere un bene, per tanti motivi...:
1- Fare attivita' fisica è sempre un bene.
2- La palestra ti puo' "distrarre" dalle tensioni calcistiche e viceversa.
3- Fai il portiere, quindi avere una buona stazza fisica, penso sia importante.
Poi non credo che 3 appuntamenti settimanali possano inficiare alla tua ottima crescita, visto l'impegno che metti nei wo, che siano 2/3 a settimana.Commenta
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Magari non per te' marco. Proprio perche' giochi a pallone, hai bisogno di dosare gli allenamenti, per avere un recupero ottimale in tutti e due gli sport...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiosigpic
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può darsi..beh vedremo..magari sono i soliti timori infondati, intanto qst week se nn salta ci sarà 1 solo allenamento e c'è la possibilità dei 3 wo se luigi da l'ok le progressioni..Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioCommenta
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Bene, se hai la possibilita' perche' no...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiosigpic
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non è che se giochi a calcio resti secco... è ovvio però che i tempi di recupero aumentano, si riduce la possibilità di allenarsi a soli 2 wo a settimana, ecc...
magari cresceresti + velocemente abbandonando il calcio, ma visto che è una passione, credo proprio che non ne valga la pena... mica devi andare al mr. olympia...
ipotizzando che a fine anno t ritrovi con 1kg\1kg e mezzo di massa magra in meno... che ti frega?? almeno avrai seguito una tua passione per tutto l'anno...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Quoto tutti!
Pedro, segui la tua passione finchè puoi! In futuro avrai tutto il tempo per dedicarti interamente alla palestra!
Stasera Scheda di Stacco in 5x3 con 80kg, sull'1rm ho 92,5kg; il riscaldamento pensavo di farlo così:
2x10 iperestensioni con 5/10kg
8x30kg
3x50
3x60
2x65
2x75
1x80/82,5Last edited by fedEx; 12-01-2009, 18:58:21.sigpic
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e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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