MD Pietro75

[Pietro75*]

Ras ti disturbo ancora

dopo le feste ho deciso di mettermi in riga come molti,e da sabato ho iniziatoa scaricarmi di carbo partendo lunedi' cosi

colazione
3 uova
1 tazza caffè orzo
1 thermogenico
1 multivit

spuntino
80 crudo
15 noci/nocciole/mandorle

pranzo
150 carne rossa / 200 pesce
lattuga circa 300 gr.
EVO 10 gr.

pre w.o.
1 thermo

post
30 whey
1 multivit

cena
come pranzo
crocifere + 200 lattuga
EVO 10 GR
100 parmigiano
20 lino

prenanna
80 parmigiano

nel giorno di non w.o. spuntino di metà pomeriggio come mattina
no prenanna

se mantengo sto regime per 2 setimane come lo vedi.....fattibile entrare in metabolica??

w.o. per 2 settimane a giorni alterni
mezzora pesi
40 minuti cardio di cui 25 HIIT e rimanenti in fascia lipolitica

se disturbo troppo apro anche un altro 3d
grazie in anticipo

[RAS]

mi pare buona

cos'è evo?

[tartufone]

extra vergine d'oliva

[Chevelle]

Quanto pesi Pietro?

[aleuleit]

il parmigiano pre nanna lo adoro..
bella dieta cmque mi piace..

[tartufone]

Quanto pesi Pietro?

poca roba chev?

[Chevelle]

Ma se pesa poco, che senso ha calare di peso? La dieta è buona, però la vedrei bene per un suino come il sottoscritto

[Pietro75*]

INCHIA CHE STORDITO,M'ERO SCORDATO DI STO 3D

1.72 x 76/75,5

[Chevelle]

Mi sembri in forma

[Pietro75*]

Mi sembri in forma

si dai,piu' o meno

mo da lunedi' massa

[RAS]

INCHIA CHE STORDITO,M'ERO SCORDATO DI STO 3D

1.72 x 76/75,5

[The Bidnez Man]

in bocca al lupo sgarratore

[Pietro75*]

in bocca al lupo sgarratore

non hai tutti i torti bidnez,ma ora faccio il brravo pampino

da ieri ho iniziato la fase massa in w.o.
.............per me non fare cardio dopo i pesi è come darmi un calcio nei coglioni ..........ma tant'è........è un anno di prova............proviamo...........

[tartufone]

per me non fare cardio dopo i pesi è come darmi un calcio nei coglioni

me la spieghi?

[Pietro75*]

me la spieghi?

SO CHE IN MASSA è COSA GIUSTA TARTU,NON LO METTO IN DUBBIO

Purtroppo io ho la mente bacata,e ho sempre visto tutta l'attività fisica che ho svolto negli ultimi 10 anni finalizzata alla perdita di peso,quindi cardio a manetta...........evidentemente mi sbagliavo,visto che l'ho provato in prima persona,ora in massa senza cardio mi sento un po'............non so come spiegartelo...........cosi' ,strano.........tutto qua