scelta proteine, non capisco

**Side** · 25-12-2009, 21:00:36

Nel dubbio è meglio sempre (quantomeno per logica) comprare le Whey.
Nel caso le volessi rallentare, le puoi sempre assumere con dei grassi (ad esempio: arachidi noci mandorle eccetera).

Io ho provato le Pro Time e le Whey della Eurosup (vaniglia-ciocco), le Nitrotech della Muscletech (ciocco-crema e biscotto), le Gaspari Myo alla Vaniglia. Ora le ho smesse tutte perchè preferisco mangiar solido: in ogni caso, se hai un po' di soldi da spendere, dirigiti sulle Nitrotech gusto Cioccolato.

**xerte** · 25-12-2009, 21:25:45

io vorrei prenderle al mattina, nello spunti mattutino e spuntino pomeridiano (che diventa spuntino post-WO nei giorni d WO)

una whey vale l'altra + o -, basta che siano whey giusto?
io volevo dirigermi verso le EAS, sn buone cm marca?

se ce ne sn d migliori esponete pure

***termosimone86*** · 25-12-2009, 22:13:56

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io vorrei prenderle al mattina, nello spunti mattutino e spuntino pomeridiano (che diventa spuntino post-WO nei giorni d WO)

una whey vale l'altra + o -, basta che siano whey giusto?
io volevo dirigermi verso le EAS, sn buone cm marca?

se ce ne sn d migliori esponete pure

ON, EAS, Muscletech, BSN, Nutrabolics, Isatori....

**xerte** · 26-12-2009, 09:41:09

data la disponibilità volevo prendere le PD whey 100 della gensan o le isolate 100 whey gensan, sono adatte per post-wo e al mattino/spuntini? o hanno altre funzioni..

nn riesco a capire se sono isolate o concentrate le pd whey, e soprattutto se sn meglio concentrate o isolate nel post-wo/colazione..
scusate ma sn proprio neofita xD ho letto un po' d thread ma molti sn troppo tecnici e nn capisco

appena mi sn deciso sulle proteine da prendere devo "modificare" dieta aggiungendole quindi la posterò..
grazie

***paolino87*** · 26-12-2009, 10:57:08

buone quelle della gensan, ma scusa se vuoi usarle in vari momenti della giornata ti consliglio un Bland (mix di proteine del siero del latto, uovo e caseine). Io ho preso le Matrix e mi trovo benissimo.

**xerte** · 26-12-2009, 11:11:44

ma le 2 che ho nominato vanno bene cmq per pro-wo e colazio/spuntini?

***paolino87*** · 26-12-2009, 11:34:51

SOlitamente le whey sono usate post wo e anche colazione; come ti ho già detto però se le sfrutti anche negli spuntini usa qualcosa che ti possa garantire un rilascio più graduale.
Comunque vanno bene come prodotti!

**xerte** · 26-12-2009, 11:44:44

ma le PD whey 100 sono isolate? x cosa dovrebbe stare questo pd?
xkè vedo ke il costo è maggiore delle isolate 100 whey gensan, è xkè d qualità migliore o uso diverso?

***termosimone86*** · 26-12-2009, 12:06:44

Hai molta confusione in testa e per me ti stai facendo troppe paranoie.

Lascia perdere il rilascio graduale o non... compra delle semplici WHEY di buona marca (vedi quelle che ti ho elencato) e sei apposto.

PS: tanto alla fine sono semplici proteine e servono solo per raggiungere la quota proteica giornaliera quindi non credere che esistano delle whey che ti "ingrossano" e altre no.

**xerte** · 26-12-2009, 12:48:45

hai ragione

vada per gensan 100 isolate whey gensan che sn le + reperibili ke ho ^^
vanno bene? (dato che nn le vedo tr aquelle da te elencate)

**Side** · 26-12-2009, 14:13:38

Ma certo che vanno bene..

Se devi usarle SOLO negli spuntini puoi anche prendere una proteina a rilascio graduale, spendi meno. Se devi prenderle anche solo post WO, prendile Whey ed assumi così:

se non ti alleni:
Spuntino metà mattino: whey+grassi (+ eventuali carbo)
Spuntino metà pomeriggio: whey+grassi

Se ti alleni, in più:
Post WO: whey+carbo ad alto ig (destrosio eccetera)

I quantitativi ovviamente li devi decidere tu in base al resto dell'alimentazione. Io preferisco sempre mangiare solido, perlomeno agli spuntini: le whey le terrei per il post WO o per casi d'urgenza.

**xerte** · 26-12-2009, 14:47:12

i grassi negli spuntini li metti sempre, 20 gr frutta secca circa e 1 cucchiaino da caffè d olio evo a pranzo e cena (oppure se mangio pesce grasso nn lo uso l'olio)

come post-wo mangio gallette 50gr (o banana) + whey(che prenderò ^^ gensan 100 isolate)

xò avevo intenzione d cambiare i carbo con qualke integratore dato che ho opportunità ma mi stò informando giusto in qst giorni sulle varie proprietà, tra vitargo,destrosio,glutammina e altro mi si confondono le idee

volevo optare x della glutammina da usare anke pre-nanna, oltre che post-wo, funzionerebbe? ho leto che si dovrebbe assumere così

***termosimone86*** · 26-12-2009, 15:28:47

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hai ragione

vada per gensan 100 isolate whey gensan che sn le + reperibili ke ho ^^
vanno bene? (dato che nn le vedo tr aquelle da te elencate)

sinceramente non le ho mai provate e non le conosco quindi non ti saprei dire...quelle che ti ho elencato sono le più famose diciamo quindi vai sul sicuro poi è ovvio che ci possono essere altre che vanno bene lo stesso anche se non si conoscono molto.

Personalmente ti consiglio le Pharmapure mi trovo molto bene con queste e sono anche molto economiche nonostante la loro qualità