ho letto il post in integratori con tutte le proteine , e i vari tipi, quello in rilievo![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
eppure non riesco a capire quali sn le migliori parlando di efficienza e valori e non di prezzo![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
a me servirebbero da usare come fonte proteica negli spuntini(anke post-wo) e come colazione e non come pre-nanna o altro..
ho letto che quelle whey hanno un'assunzione veloce,ma vanno bene comunque da usar ein qualsiasi momento o è meglio che x spuntini uso quelle con velocità media? quelle all'uovo o al latte sono a media velocità ha letto
tra tutti i tipi elencati non riesco a scegliere il + efficiente, e neanke la marca..
qualke consiglio da ki ha provato + tipi/marche?
grazie
![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
eppure non riesco a capire quali sn le migliori parlando di efficienza e valori e non di prezzo
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
a me servirebbero da usare come fonte proteica negli spuntini(anke post-wo) e come colazione e non come pre-nanna o altro..
ho letto che quelle whey hanno un'assunzione veloce,ma vanno bene comunque da usar ein qualsiasi momento o è meglio che x spuntini uso quelle con velocità media? quelle all'uovo o al latte sono a media velocità ha letto
tra tutti i tipi elencati non riesco a scegliere il + efficiente, e neanke la marca..
qualke consiglio da ki ha provato + tipi/marche?
grazie
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