Tipo magro..

[Dex83]

Grazie mille per i consigli ragazzi.
Spero solo di trovare a Palermo una buona palestra e un buon istruttore che sappia seguirmi all'inizio.

Per dex83 (e a tutti i palermitani):
Pensavo di andare alla body star (viale piemonte). è buona come palestra?

Se vuoi mi informo.... Io ho la palestra sotto casa e non ci rinuncerei neanche se fosse un topaio: sarebbe troppo difficile altrimenti potersi allenare

[Hombrillo]

quoto sopra, mangia e spingi, allenati e riposa con regolarità, i risultati arriveranno

già tra 6-8 mesi potresti sembrare un altro...

[axelbad]

Se vuoi mi informo.... Io ho la palestra sotto casa e non ci rinuncerei neanche se fosse un topaio: sarebbe troppo difficile altrimenti potersi allenare

In effetti hai ragione, meglio una palestra sotto casa.

[Paul_Anderson]

Bhe per adesso forse neanche le gambe arrivano a 40 cm ))

Sei serio?

Riguardo l' allenamento:
Esercizi base: panca, squat, stacchi, trazioni, dip, rematori, scrollate e curl (alcuni sono importanti). Dopo aver eseguito un esercizio base, vai di rifinitura con le macchine. Mangia abbondante, senza aver paura di ingrassare.

[axelbad]

Sei serio?

Riguardo l' allenamento:
Esercizi base: panca, squat, stacchi, trazioni, dip, rematori, scrollate e curl (alcuni sono importanti). Dopo aver eseguito un esercizio base, vai di rifinitura con le macchine. Mangia abbondante, senza aver paura di ingrassare.

Veramente non lo so...ma come puoi vedere nella foto sono un po magrolino

[MOSTMUSCULAR 85]

Veramente non lo so...ma come puoi vedere nella foto sono un po magrolino

No dai,40 cm è impossibile,il mio polpaccio è 39 (e nn ho certo il polpaccio di Yates),nn puoi avere gambe da 40 scarsi . Cmq la misura delle gambe si prende nel punto più grosso,dove ci sono gli adduttori nn sopra il ginokkio se no ci credo ke vengono misure piccole

[ste977]

ciao...io non ho 30 anni...pero a gennaio ero 55 kg...adesso sono 62...se ti alleni seriamente senza risparmiarti e costantemente i risultati si vedono...vai nella sezione dieta e fatti fare una dieta che conta tantissimo!!comunque per vedere dei risultati decenti ci vorrà almeno un anno di lavoro serio..dai se cominci adesso per la prossima estate sei un altro..non avere fretta e poniti un obbiettivo..

[axelbad]

Ho pensato di andare alla palestra "AMERICAN CONTOURELLA" (a Palermo c'è ne sono 2, io andrò in quella a p.zza politeama).
Esistono molti centri, qlc di voi ne ha mai sentito parlare? Come sono?
Ho preso appuntamento domani alle 2.

[skintek]

Veramente non lo so...ma come puoi vedere nella foto sono un po magrolino

di quale foto parli???.............. io non la vedo...............