tremore squat

[Hombrillo]

cosa mangi prima di allenarti?

[Arturo Bandini]

si ma con che peso? lo vuoi dire si o no

no
non parlo nè dei miei carichi nè della lunghezza del mio uccello

[Arturo Bandini]

cosa mangi prima di allenarti?

1 h prima whey e frutta

[stylus]

beh il tremore è sicuramente il fatto che i muscoli non riescono piu' a spingere.....non hai abbastanza forza....e arrivi alla terza serie prossimo al cedimento......

[Superfustakkion]

no
non parlo nè dei miei carichi nè della lunghezza del mio uccello

secondo me sono 10 kg per parte

tanto se non lo dici fai capire che ti viene il cedimento con 30 kg

[Hombrillo]

magari è una specie di "crampo" che ti prende durante l'esecuzione?

[Arturo Bandini]

beh il tremore è sicuramente il fatto che i muscoli non riescono piu' a spingere.....non hai abbastanza forza....e arrivi alla terza serie prossimo al cedimento......

non capisco... è chiaro che se ho già fatto la prima e la seconda a cedimento arrivo alla terza prossimo al cedimento, ma ad esempio con la pressa questo non succede (o solo in minima parte), nè con gli stacchi... solo con lo squat

[Arturo Bandini]

magari è una specie di "crampo" che ti prende durante l'esecuzione?

no, niente di doloroso, è proprio tremore e senso di avee le gambe in pappa... ah, e anche senso di svenire...

[Arturo Bandini]

secondo me sono 10 kg per parte

tanto se non lo dici fai capire che ti viene il cedimento con 30 kg

se anche fosse?

[Hombrillo]

no, niente di doloroso, è proprio tremore e senso di avee le gambe in pappa... ah, e anche senso di svenire...

secondo me allora è cedimento/stanchezza... fatti sempre seguire e/o prova ad abbassare il carico

[Superfustakkion]

se anche fosse?

se anche fosse vuol dire che non mangi , e la tua struttura è rachitica per non parlare della forza neurale non ti passa per mente proprio di caricare di più

[Arturo Bandini]

secondo me allora è cedimento/stanchezza... fatti sempre seguire e/o prova ad abbassare il carico

bè, tanto sono nel rack, non c'è pericolo... volevo sapere più che altro se va bene aspettare qualche secondo in più tra le rep, ma non tipo rest pause, giusto quel tanto per recuperare la padronanza e l' attenzione...

[Arturo Bandini]

se anche fosse vuol dire che non mangi , e la tua struttura è rachitica per non parlare della forza neurale non ti passa per mente proprio di caricare di più

cos'è la forza neurale?

[Superfustakkion]

bè, tanto sono nel rack, non c'è pericolo... volevo sapere più che altro se va bene aspettare qualche secondo in più tra le rep, ma non tipo rest pause, giusto quel tanto per recuperare la padronanza e l' attenzione...

secondo me a quel punto dovresti vestirti e tornare a casa e cominciare a mangiare come si deve

[Superfustakkion]

cos'è la forza neurale?

gran parte della forza è generata anche dal sistema nervoso più sei motivato più solleverai