E' vero che senza squat e stacchi non si cresce?

**GENGISCAN** · 02-12-2005, 16:03:22

dipende dall'età e dall'anzianià dall'allenamento

il problema fondamentale riguarda l'esecuzione che risulta complessa, e ci vuole tempo per acquisirla, per cui non sono esercizi che si addicono ad uno che ha appena messo il pieda in palestra

***menez*** · 02-12-2005, 16:05:48

dovrai arrivarci per gradi e sviluppando perfettamente la tecnica, infatti la loro efficacia in termini di resa è direttamente proporzionale alla loro esecuzione.

**ACHILLES**82** · 02-12-2005, 16:15:44

squat e stacco sono obbligatori tranne problemi alla schiena !

ps:si inizia col bilancere scarica e si carica ogni settimana 2 kg per parte....in qlc mese potrai avere un minimo di tecnica.....attento che in quei due esercizi il cedimento va raggiunto con la testa...anzi nel tuo caso non va nemmeno raggiunto ....fra qlc mese poi vedrai che con la sicurezza ce la farai !!!!!

***Banjo*** · 02-12-2005, 16:30:21

Originariamente Scritto da GENGISCAN

dipende dall'età e dall'anzianià dall'allenamento

il problema fondamentale riguarda l'esecuzione che risulta complessa, e ci vuole tempo per acquisirla, per cui non sono esercizi che si addicono ad uno che ha appena messo il pieda in palestra

Non sono d'accordo. Prima o dopo bisogna acquisire la tecnica. Un novizio può benissimo farli, se è seguito a dovere, proprio perchè è giusto imparare. Basta iniziare con pesi tali che permettano di concentrarsi più sul movimento corretto che sullo sforzo fisico

***Jolly*** · 02-12-2005, 16:32:52

Originariamente Scritto da Banjo

Non sono d'accordo. Prima o dopo bisogna acquisire la tecnica. Un novizio può benissimo farli, se è seguito a dovere, proprio perchè è giusto imparare. Basta iniziare con pesi tali che permettano di concentrarsi più sul movimento corretto che sullo sforzo fisico

**`MeTaLz`** · 02-12-2005, 17:53:02

sn due esercizi basilari x la crescita muscolare delle gambe.. a meno di problemi alla schiena sn obbligatori cm diceva giustamente achilles.. il problema è la corretta esecuzione dell'esercizio

**RSVSilver** · 02-12-2005, 18:13:22

Si cresce lo stesso comunque.

**Manx** · 02-12-2005, 18:40:45

Originariamente Scritto da RSVSilver

Si cresce lo stesso comunque.

non sono molto d'accordo.
come sapete oramai da tempo.... gli stacchi e lo squat sono esercizi fondamentali per la massa e la forza, e secondo anche me anche insostituibili. Poi datemi pure del retrogrado.

**sham** · 02-12-2005, 18:49:51

Peccato che i problemi alla schiena , oltre che ad essere una eventualità tutt'altro che remota, una volta giunti difficilmente se ne vanno.

**GENGISCAN** · 02-12-2005, 19:12:38

RETTIFICO difatti ai ragazzi appena entrano in palestra, faccio fare subito squat e stacchi in superserie, specialmente se hanno tredici anni e un scoliosi

***flex wheeler*** · 02-12-2005, 20:01:55

Originariamente Scritto da Manx79

non sono molto d'accordo.
come sapete oramai da tempo.... gli stacchi e lo squat sono esercizi fondamentali per la massa e la forza, e secondo anche me anche insostituibili. Poi datemi pure del retrogrado.

mai fatto squat e stacchi...
...nn sarò una bestia ma neanche secco...

File Allegati

**Venom4** · 02-12-2005, 21:18:00

Originariamente Scritto da RSVSilver

Si cresce lo stesso comunque.

per quanto riguarda lo squat sono d'accordo......ma per quanto riguarda gli stacchi sono dubbioso.........penso sia fondamentale per la schiena......cmq per chi ha problemi alla schiena si metta l'anima in pace..........alla fine quello che conta è la salute.