Esaurimento, sempre e comunque?

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  • Banjo
    Bodyweb Senior
    • Feb 2005
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    • Italia
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    #46
    Originariamente Scritto da Luna Caprese
    col bil. x le gambe puoi fare :

    squat
    squat frontale
    hack squat bil. contro i glutei
    stacchi gt
    stacchi classici
    stacchi sumo ( molto efficaci per le gambe )
    powerclean
    girata olimpica
    calf , tenendo il bil. in mano impugnato al centro , un piede per volta

    se compri anche le scarpe di ferro puoi fare anche il leg curl in piedi che è più efficace di quello sdraiato
    Sì vabbè, se ti alleni a casa e vuoi fare bene lo squat, ti conviene comprarti un power-rack. Costa tanto ma alla fine ci guadagni rispetto ad andare in palestra un anno
    Originariamente Scritto da master wallace
    Se solo tu capissi il concetto della ******* e del BB. . ., ma. . chiedo troppo.

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    • SUND
      Bodyweb Member
      • Aug 2003
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      • CECCANO
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      #47
      Si chiaro che serve il bilanciere x fare SQUAT però serve anche il rack xchè voglio vedere chi ti toglie il peso dalle spalle quando rimani a metà rip. che non ce la fai +..ma che scherziamo!


      "I Bodybuilder sono confusi..."

      Mike Mentzer

      MENTE E CORPO UN TUTT'UNO!!!

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      • Sly83
        CAVETTERIA INCLUSIVA
        • May 2003
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        • Sly's GYM
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        #48
        ottimo acquisto il power rack



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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