Allenamento per definizione

[La lama]

cmq ripeto che 1. ho letto bene 2. nn me la sono rpesa con te ma con quello che era scritto e nel contesto

tutto a posto nn ti preoccupare per il fatto del catabolismo del canottaggio, è vero,ma dipende sempre dai soggetti,se parli di PL (pesi leggeri) dovendo stare sempre sotto i 74-72 kg (nn ricordo bene ora) lo ro sono parecchio parecchio magri,se parli dei pesi massimi,bhè ti posso dire che Agostino Abbagnale, Davide Tizzano,Francesco Esposito e altri facevano paura nel vero senso della parola,alcuni (Esposito Tizzano) li potevo benissimo paragonare a BB natural,credimi!

[Drugo84]

tutto a posto nn ti preoccupare per il fatto del catabolismo del canottaggio, è vero,ma dipende sempre dai soggetti,se parli di PL (pesi leggeri) dovendo stare sempre sotto i 74-72 kg (nn ricordo bene ora) lo ro sono parecchio parecchio magri,se parli dei pesi massimi,bhè ti posso dire che Agostino Abbagnale, Davide Tizzano,Francesco Esposito e altri facevano paura nel vero senso della parola,alcuni (Esposito Tizzano) li potevo benissimo paragonare a BB natural,credimi!

ti credo ci sguazzo quasi tutti i gg x lavoro in mezzo ai canottieri

[zuperman]

Ragazzi, mi fate capire un pò come deve essere strutturato l'allenamento per la definizione? C'è qualcuno che dice che bisogna solo velocizzare le serie mantenendo gli stessi esercizi, altri che dicono di fare aerobica, o corsa...mi potete chierire un pò le idee x piacere?
Se vi posto la mia scheda potete darle un occhiata e magari modificarla? Grazie a tutti!

C'è chi asserisce che non esiste un allenamento per la definizione... la definizione la fa la dieta. Ed in parte ha ragione, a mio parere. Cmq cerca di iniziare con serie ad alta intensità e terminare con serie di pompaggio... e fai una dieta corretta. In linea di massima l'allenamento che supporta una dieta per definizione è con più ripetizioni e meno peso.

[Drugo84]

In linea di massima l'allenamento che supporta una dieta per definizione è con più ripetizioni e meno peso.

nn semrpe e se si xchè?

[zuperman]

nn semrpe e se si xchè?

Io parlo per esperienza personale... per come sono fatto io. Diciamo che in linea di massima aumento la capillarizzazione per irrorare maggiormente il muscolo stressato. Cmq per me la definizione è da ricercare nella dieta. Parlo per come sono fatto io e probabilmente per altri è diverso.
In definizione inoltre aumento l'attività aerobica.

[Drugo84]

Io parlo per esperienza personale... per come sono fatto io. Diciamo che in linea di massima aumento la capillarizzazione per irrorare maggiormente il muscolo stressato. Cmq per me la definizione è da ricercare nella dieta. Parlo per come sono fatto io e probabilmente per altri è diverso.
In definizione inoltre aumento l'attività aerobica.

ok la soggettività, quella la tengo sempre un pò a parte xchè so benissimo che è tutto e nn potremo parlare di nulla ...
cmq x la capillarizzazione >30 rip

[Yzf]

Drugo per piacere pui dare un occhiata al mio post Dieta per definizione nella sezione alimentazione...sono già un paio di giorni che nessuno mi caca!....stasera posto la scheda...ciao

[La lama]

ti credo ci sguazzo quasi tutti i gg x lavoro in mezzo ai canottieri

davvero? e che fai lì?

[Drugo84]

davvero? e che fai lì?

hanno una palestrina dove mi alleno e ogni tanto aiuto chi è interessato (pochi) ai pesi

[La lama]

hanno una palestrina dove mi alleno e ogni tanto aiuto chi è interessato (pochi) ai pesi

io mi sn allenato col meglio del massimo di questa disciplina,m8i ha dato parecchie soddisfazioni,poi ho scelto lo studio

[La lama]

OTxDrugo:ho messo un post in medicina,vedi se riesci a darmi una mano lì...