quando si dice fisico di merda

[NaturalMan]

Nenache il doping può far nulla se la genetica è telmente limitante.
Ci sono tantissimi profesionisti da 120kg che hanno 40cm di polpaccio

cmq qualche miracolo potrebbe arrivare dall'allenamento anossico ... il nostro Eagle aveva ottenuto ottimi risultati per i suoi polpacci ... personalmente non li alleno mai solo in primavera-estate degli scatti sulla spiaggia e tanta bici mi fanno guadagnare un pò di cm ... fino a 43-44cm...

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[saffittiri]

il mio mister dice ke i polpacci sono uno dei gruppi muscolari + complessi.dice ke x farli crescere non devi "caricare come 1 asino"senò ti "struppei"(scassi)solo la skiena.+ttosto bisogna controllarli bene e come dice lui:tieni alzate bene le punte cazzzzzzzzzzzo!(ovviamente mi riferisco all' attrezzo dove cariki quell' affare sulle spalle)

[lotor]

bhe come al solito mi son spiegato male sorry ( pero' stavolta son contento avevo formattato il pc e cosi dall'email ho ritrovato l'indirizzo)dicevo
qunado ho iniziato ero magrissimo come detto 65kg su 185m adesso ho 20 kg in piu e il tratto dell'avambraccio che si trova piu o meno 10cm sopra il polso adesso è largo perquanto prima era largo il bicipe (che ORA è un per me un soddisfacente 43). per quanto rigurda le serie a cedimento le ho fatte per i muscoli a me ostici infatto i miei due crucci sono il petto e le spalle ( queste in quanto sono longilineo) ho crescite assurde in bicibiti e gambe tant'è che nonostante adoro lavorarci cerco di limitarli.pero' petto e spalle non vanno prorpio anche se di petto alzo 90 kg e faccio i press con i manubri con 30 kg, tra le tante prove che ho fatto otre che i pof - le serie a 21 - le contrazioni statiche ecc ho provato anche a portare a cedimento il tutto e a dire il vero anche se limitando il tutto resto quindi braccia e gambe son cresciuto un bel po. come dicono loro purtroppo il polpaccio è quello, pensa solo che lo usi ogni momento perche ti da stabilita quanto stai dritto, lo usi se cammini ecc..come ti ho gia detto io ho avuto dei risultati decenti con le serie all'asina ma piu di 4 cm non ci ho mai preso il mio per ex è 45 cm ma piu di la non va mai

[bose]

bhe come al solito mi son spiegato male sorry ( pero' stavolta son contento avevo formattato il pc e cosi dall'email ho ritrovato l'indirizzo)
dicevo
pero' petto e spalle non vanno prorpio anche se di petto alzo 90 kg e faccio i press con i manubri con 30 kg, tra le tante prove che ho fatto otre che i pof - le serie a 21 - le contrazioni statiche ecc ho provato anche a portare a cedimento il tutto e a dire il vero anche se limitando il tutto resto quindi braccia e gambe son cresciuto un bel po. come dicono loro purtroppo il polpaccio è quello, pensa solo che lo usi ogni momento perche ti da stabilita quanto stai dritto, lo usi se cammini ecc..come ti ho gia detto io ho avuto dei risultati decenti con le serie all'asina ma piu di 4 cm non ci ho mai preso il mio per ex è 45 cm ma piu di la non va mai

scusa ma praticamente non ci capisco un caxxo, non so che tipo di italiano sia il tuo con tutto il rispetto di questo mondo.

ciao

[bose]

all'asina hai messo 4 cm di polpacci?
allora è vero che chi non ha testa ha gambe

scusssssssssa

[lotor]

diciamo che non meriteresti risposta cmq che parola non capisci? cruccio- ostico ? esistono i vocabolari ma ti evito la fatica fammi un elenco che ti dico io, o per caso ti perdi se non metto tutte le virgole o per un errore di battitura?

io mi scuso sia con me che con te per quello che sto dicendo ma se è vero che chi non ha testa ha gambe, non vorrei che sia vero che gli steroidi fanno male all'intelligenza non esiste solo la gazzetta dello sport

cmq fammi sapere è un piacere, peccato solo che alcuni di voi sono acidelli ma insomma il mondo non ha solo gente serie fortuna che molti altri sono ok.
se dici che l'anisa non ti fa prendere 4 cm in 5 anni di pesi o non sai cosa sia o sei sfigato (parlo dei polpacci) o bho??
cmq se le cose vanno come al solito sono pronto al prossimo massacro vi aspetto numerosi

[MIZARD]

io quello che hai detto l'ho capito

[Angel of Love]

anche io pero' un po di punteggiature cribbiooooooooooo

[bose]

diciamo che non meriteresti risposta cmq che parola non capisci? cruccio- ostico ? esistono i vocabolari ma ti evito la fatica fammi un elenco che ti dico io, o per caso ti perdi se non metto tutte le virgole o per un errore di battitura?

io mi scuso sia con me che con te per quello che sto dicendo ma se è vero che chi non ha testa ha gambe, non vorrei che sia vero che gli steroidi fanno male all'intelligenza non esiste solo la gazzetta dello sport

cmq fammi sapere è un piacere, peccato solo che alcuni di voi sono acidelli ma insomma il mondo non ha solo gente serie fortuna che molti altri sono ok.
se dici che l'anisa non ti fa prendere 4 cm in 5 anni di pesi o non sai cosa sia o sei sfigato (parlo dei polpacci) o bho??
cmq se le cose vanno come al solito sono pronto al prossimo massacro vi aspetto numerosi

sorry
io non ho detto che l'asina non ti faccia prendere 4 cm di polpacci in 5 anni.non mettermi in bocca cose che non ho detto.
la mia era solo una battuta.

poi te con un 43 di braccio, si vede che sei uno geneticamente dotato.voglio dire che non è da tutti.bravo continua cosi.

p.s. cosa vuol dire se le cose vanno come al solito e che sei pronto al massacro? ma de che?!?

ciao

[bose]

all'asina hai messo 4 cm di polpacci?
allora è vero che chi non ha testa ha gambe

scusssssssssa

e poi appena fatta la battuta ti ho subito chiesto scusa (magari te sei permaloso e ti offendi)
non serviva affatto rispondere in quel modo, tirando in ballo steroidi e gazzetta.
totalmente fuori luogo.

ciao

[lotor]

aspetta la cosa richiede un chiarimento.
io non cel'ho con te in nessun modo, soltanto che, non tu ma altri, danno spesso battute acidelle anche quando ho chiesto cose serie che mi servivano perche sono uno che ci tiene e se chiedo una cosa o la dico e perche o mi serve o mi è capitata. un tempo chiedevo in giro per il problema delle spalle ho il deltoide anteriore che non cresce e chiedevo su c6, dove incontrai un tizzio che posta qui e a quel punto mi son fidato e son venuto chiedendo ancora visto che ho tutte e due le spalle lussate e la clavicola destra staccata ( ricordo dei miei 65 kg ) quindi non volevo farmi male ( cosa che è successa ieri ho un dolore cane ) quando ho spiegato il tutto e ho chiesto altro, piu che consigli ricevevo battutine del ***** e di sfottimento del tipo fai passare la voglia ec.. o cmq sarcastiche cosi sono un po puntato e se mi sento accattaco rispondo ( ecco perche ho detto sono pronto al massacro).poi vedi, la tua battuta era una battuta ok questo si, pero' bho? che ne so? oltre alle battutine degli altri con la tua mi son visto preso per scemo e come se non bastasse ieri è morto il papa' di un mico che mi prepara anche in palestra e che per me è un secondo papa' cosi ho risposto di stomaco. spero solo che questo serva a farti capire il perche di cio' che ho detto.

[DR. MORTE]

fai polpacci alla makkina nn mi ricordo come si kiama...
quella ke metti i fatti sulle spalle....quella dove il peso carikato viene sostenuto dalla skiena......

bhe questa makkina falla con molto peso e rep sulle 10/12....
stimolano la parte del polpaccio con + fibre bianke....

mentre quella da seduto fai alte rep...tipo 20/25 con bassi recuperi.......in quanto stimola il soleo ke ha + fibre rosse....

ciao!!!

sottoscrivo in toto....io in pochi mesi con questa modalità ho migliorato notevolmente la situazione polpacci che facevano pena....Nessuno in pale lo diceva o lo spiegava ma si limitava alle classiche e sceme indicazioni....così mi sono informato da solo ed ho trovato la modalità giusta: allenare il polpaccio come gli altri muscoli con serie di vario tipo e molto peso in modo da terminare la serie morto....i pesi alla calf sono finiti (si arriva a 95) ma la modalità giusta è quella....almeno x me.
In passato gli altri metodi sebbene dessero un buon grado di "definizione" al muscolo, esso non ingrossava a palla coem volevo io, ma si sviluppava + in lunghezza.

[bose]

aspetta la cosa richiede un chiarimento.
io non cel'ho con te in nessun modo, soltanto che, non tu ma altri, danno spesso battute acidelle anche quando ho chiesto cose serie che mi servivano perche sono uno che ci tiene e se chiedo una cosa o la dico e perche o mi serve o mi è capitata. un tempo chiedevo in giro per il problema delle spalle ho il deltoide anteriore che non cresce e chiedevo su c6, dove incontrai un tizzio che posta qui e a quel punto mi son fidato e son venuto chiedendo ancora visto che ho tutte e due le spalle lussate e la clavicola destra staccata ( ricordo dei miei 65 kg ) quindi non volevo farmi male ( cosa che è successa ieri ho un dolore cane ) quando ho spiegato il tutto e ho chiesto altro, piu che consigli ricevevo battutine del ***** e di sfottimento del tipo fai passare la voglia ec.. o cmq sarcastiche cosi sono un po puntato e se mi sento accattaco rispondo ( ecco perche ho detto sono pronto al massacro).poi vedi, la tua battuta era una battuta ok questo si, pero' bho? che ne so? oltre alle battutine degli altri con la tua mi son visto preso per scemo e come se non bastasse ieri è morto il papa' di un mico che mi prepara anche in palestra e che per me è un secondo papa' cosi ho risposto di stomaco. spero solo che questo serva a farti capire il perche di cio' che ho detto.

ho capito ok.
ciao.

[bose]

consiglio spassionato : non fare di tutta l'erba un fascio.

piuttosto fumatela