volume per il collo.

[Franfalu]

La prese deve essere circa la larghezza delle spalle

[DR. MORTE]

gia... è che ci sono troppe leggende e/o teorie troppo obsolete riguardo all'anabolismo della massa muscolare... come il solito discorso che uno non puo levare il grasso in eccesso e crescere di massa muscolare contemporaneamente... QUESTA è UNA GRANDE CAZZATA!!! almeno che non sei al 5% e vuoi arrivare al 3% per fare una gara...(ma quello è un altro discorso) e se volete farmi le solite romanzine posso dirvi che di persona ho visto questa cosa pochissimi grassi e tante proteine sia vegetali che di carne e carbo normali.

quindi vuol dire che hai sperimentato in maniera scientifica la cosa? quindi con plicometria fatta ad hoc prima e dopo e con preciso calcolo della massa magra? no, xchè sai quando si è ricoperti è difficile valutare ad occhio la propria massa magra...c'è gente che crede di essere enorme e poi tirati hanno lacune enormi e viceversa. quindi non vedo come uno senza calcoli esatti possa asserire di non perdere massa magra o anche solo mantenerla tirandosi, da natural....discorso diverso x neofiti

[agitator]

no... è un discorso che riguarda i fatti e una dieta che feci tempo fa.
alto 1.86 e 110 kili e 75 kili di massa magra..
un bel po di mesi dopo di dieta,sono arrivato a 95 kili e 85 di massa magra...
i calcoli me li fece il dietista e cmq la prova del nove è che mi sono trovato il braccio piu grosso di 4/5 cm... (il grasso era accumulato solo nell'addome e fianchi) poi ora sono riingrassato perche ho scombinato un po la dieta e cmq questo è un altro discorso... tornado al discorso come vedi.. le ciarlatanate contano ben poco quando i fatti sovrastano qualsiasi teoria.
ah e ricordo che sto parlando di grasso in eccesso non di super definizione.

[DR. MORTE]

no... è un discorso che riguarda i fatti e una dieta che feci tempo fa.
alto 1.86 e 110 kili e 75 kili di massa magra..
un bel po di mesi dopo di dieta,sono arrivato a 95 kili e 85 di massa magra...
i calcoli me li fece il dietista e cmq la prova del nove è che mi sono trovato il braccio piu grosso di 4/5 cm... (il grasso era accumulato solo nell'addome e fianchi) poi ora sono riingrassato perche ho scombinato un po la dieta e cmq questo è un altro discorso... tornado al discorso come vedi.. le ciarlatanate contano ben poco quando i fatti sovrastano qualsiasi teoria.
ah e ricordo che sto parlando di grasso in eccesso non di super definizione.

be, se la mettiamo così...allora non resta che attendere foto di tuti questi mostri di genetica che riscono a mettere su massa pure in definizione...non oso immaginare allora cosa si possa fare con una scheda di massa pura.....sarete tutti 300 kg. al 6%
Io so solo che di tutte le foto che vedo su questo forum ci sarà un 205 che rispetta le aspettative create con le parole.....tutti che spaccano il culo ai passeri e hanno fisici alquanto normali (ad essere generosi) e di cui manco posterei al foto....io stesso non giudicando il mio fisico un granchè non posto, ma almeno evito di fare lo sborone....

non è un attacco diretto a te, ma generalizzato, a tutti prima di mettere in dubbio fatto abbastanza accertati.

[agitator]

ma ho detto che non facevo definizione!!!!
la skeda era per massa
l'alimentazione invece per definizione ma con molte proteine e L-propionil carnitina
ho levato il grasso in eccesso ma non mi sono ultra definito... che sia chiaro!
ma almeno ho sfatato il mito che quando uno è grasso e vuole mettere muscoli la leggenda che dice il l80% dei istruttori "prima dimagrisci e poi fai muscoli" è una grande cagata