Tricipiti

[MISTER X]

Originally posted by the doctor
in pratica la presa inversa io la chiamo cosi'... è da appoggiare le mani non dove ci sono i maniglioni per il petto sulle parallele ma piu' avanti,con i palmi rivolti verso l'esterno.

te sei pazzo.

il modo migliore per infortunarsi.

le parallele SI FANNO IN UN SOLO MODO.

[simones]

mmmmm....concordo con mister x.
doc le parallele preesa inversa so chi te le ha insegnate.
per me nn valgono.
vi è una forte torsione di polsi e spalle.
inoltre le mie spalle larghe nn mi permettono una esecuzione accettabile.
i migliori risultati di sempre io li ho avuti con esercizi di isolamento come il french press.
d'accordo è pericoloso lo so.
so anche quando fermarmi.
per quanto mi riguarda gli esercizi multiartricolari nn bastano per raggiungere il mio massimo potenziale di sviluppo delle braccia.
inoltre nn allenando i tricipiti fatico anche a progredire nei multiarticolari.
nn allenavo i tricipiti da 2 anni ed ero a 42-42,5 di braccia.
iniziando ad allenarli sono passato in un mese a 43-43,5 senza arrivare a pesi compromettenti per i miei poveri tendini.

[the doctor]

io lo sento molto come esercizio,ottima congestione,certo bisogna avere abbastanza forza per eseguirlo.. ma non lo vedo pericoloso e dannoso, il french per esempio mi provoca sempre dolori strani,penso che tutto sia molto soggettivo

[gugli]

ragazzi, se sapessi cosa sono le paralelle non ve lo avrei chiesto. E' quell'esercizio che ti tieni con le mani con gambe parallele da per terra e poi vai su e giu' piegando e distendendo le braccia?

[Solo]

Originally posted by gugli
ragazzi, se sapessi cosa sono le paralelle non ve lo avrei chiesto. E' quell'esercizio che ti tieni con le mani con gambe parallele da per terra e poi vai su e giu' piegando e distendendo le braccia?

dalla spiegazione sembra di si, anch'io le ho sempre fatte come the doctor mettendo le mani nella parte rivolta verso l'esterno...e l'ho sempre trovato favoloso

per me cmq l'esercizio principe (e l'ho scoperto troppo tardi) è la presa stretta su panca...

[MISTER X]

ma ragazzi volete crescere o infortunarvi?

[arabafenice]

Originally posted by the doctor
io lo sento molto come esercizio,ottima congestione,certo bisogna avere abbastanza forza per eseguirlo.. ma non lo vedo pericoloso e dannoso, il french per esempio mi provoca sempre dolori strani,penso che tutto sia molto soggettivo

fatta così porta ad un 'inutile rotazione del gomito che bene non fa: alla lunga hai ottime probabilità di inforunio

Ciao
A