Tricipiti

**FABRY** · 12-05-2003, 18:56:24

parallele o panca stretta stimolano praticamente tutti e 3 i capi.

**goku77** · 13-05-2003, 11:48:30

Ogni esercizio stimola tutti e tre i capi del tricipiti.
Non è possibile isolare una zona di muscolo.
Ti sconsiglio però di fare il french press per via della pericolosità
Ciao

**FIGHT CLUB** · 13-05-2003, 12:34:01

Originally posted by goku77
Ogni esercizio stimola tutti e tre i capi del tricipiti.
Non è possibile isolare una zona di muscolo.
Ti sconsiglio però di fare il french press per via della pericolosità
Ciao

Il french lo faccio molto correttamente, gomiti stretti, carico moderato e esecuzione lenta.

Anni fa ho sofferto di tendinite al tricipite sx...

**goku77** · 13-05-2003, 13:11:21

Appunto, si deve fare troppa attenzione.
Troppi utenti soffrono di tendiniti per causa di questo esercizio.
Ciao

**NoLimits** · 13-05-2003, 14:57:00

Originally posted by goku77
Appunto, si deve fare troppa attenzione.
Troppi utenti soffrono di tendiniti per causa di questo esercizio.
Ciao

E' vero ne so qualcosa, ho sofferto i miei primi anni di allenamento di tendinite ai gomiti per via del french press. ASSOLUTAMENTE SCONSIGLIABILE!!!!!!!!!!!

**gugli** · 13-05-2003, 18:27:07

No Limits: french press ai cavi o con i manubri, cosa fai per sostituirlo panca gomiti stretti?

**the doctor** · 13-05-2003, 18:51:10

spinte alle parallele presa inversa(non quella per il petto) con peso.

**MISTER X** · 13-05-2003, 20:50:22

Originally posted by the doctor
spinte alle parallele presa inversa(non quella per il petto) con peso.

presa inversa??????????????

**gugli** · 13-05-2003, 20:53:29

pensavo che gomiti larghi era pettorali, gomiti stretti tricipiti e presa inversa spalle

***vabo74*** · 13-05-2003, 22:52:25

Originally posted by goku77
Ogni esercizio stimola tutti e tre i capi del tricipiti.
Non è possibile isolare una zona di muscolo.
Ti sconsiglio però di fare il french press per via della pericolosità
Ciao

Ma non tutti gli esercizi allenano alla stessa maniere i capi (ad esempio il 1/2 lento lavora niente o poco il capo lungo mentre la panca stretta lo allena solo a sufficienza).
Sì, le parallele sono il miglior esercizio per i tricipiti.
Un saluto,
Valerio

**gugli** · 14-05-2003, 00:13:38

Scusate la mia ignoranza ma quali sono le parallele? si fanno con il manubrio?

**NoLimits** · 14-05-2003, 09:22:19

Originally posted by gugli
No Limits: french press ai cavi o con i manubri, cosa fai per sostituirlo panca gomiti stretti?

Il French press col bilanciere mi ha procurato la tendinite, adesso se li lavoro faccio panca stretta o dip. Premetto che non più problemi da quasi 6 anni!!!!!!!!!

**the doctor** · 14-05-2003, 10:17:22

in pratica la presa inversa io la chiamo cosi'... è da appoggiare le mani non dove ci sono i maniglioni per il petto sulle parallele ma piu' avanti,con i palmi rivolti verso l'esterno.