Allenarsi tutti i giorni si o no?

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  • salvo 72
    Camionista Bodybuilder
    • Dec 2014
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    #46
    Originariamente Scritto da Christian Sacchetto Visualizza Messaggio
    grazie mille a tutti e due

    Per quanto riguarda gli integratori?
    Quello di cui hai bisogno e' una buona scheda,con dei fondamentali pesanti, una buona dieta, e un po' di cardio dopo i pesi


    PS: hp -7, con Bf all'11, ma c'e' un po' di pancetta, prima di pensare agli integratori, sistema la dieta
    Last edited by salvo 72; 21-02-2016, 15:12:57.
    sigpic

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    • Christian Sacchetto
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2014
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      #47
      ma quindi cardio dopo i pesi?

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      • Christian Sacchetto
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2014
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        #48
        Se la strutturo cosi va bene?
        Lunedi pesi+addominali
        Martedi corsa (almeno 50 minuti)
        Mercoledi pesi+addominali
        Giovedi corsa(almeno 50 minuti)
        Venerdi pesi+addominali
        Sabato corsa a stomaco vuoto
        Domenica riposo

        La scheda l'ho postata cosi mi date dei pareri.

        Puo andare?

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        • bebe76
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2015
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          #49
          diciamo che già va molto meglio e comincia ad avere un senso!!

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          • Christian Sacchetto
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2014
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            #50
            perfetto, grazie a tutti

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