trigliceridi alti e pesi

[maxii]

non lo so, BOGDAN SCHW ,il fatto è che non sono proprio sedentario , ho un buon allenamento, quindi mi consigli un interval training? il fatto è che la corsa mi a stufato ,quindi correre con il tapin routan mi scogliona molto(io sono uno che ha fatto pure i 21 km ) quindi mi volevo buttare su un allenamento di pesistica ,che interval training mi consigliate?

[Manx]

non lo so, BOGDAN SCHW ,il fatto è che non sono proprio sedentario , ho un buon allenamento, quindi mi consigli un interval training? il fatto è che la corsa mi a stufato ,quindi correre con il tapin routan mi scogliona molto(io sono uno che ha fatto pure i 21 km ) quindi mi volevo buttare su un allenamento di pesistica ,che interval training mi consigliate?

fantastico

[maxii]

[maxii]

skripach,un altro che non capisce le cose, non e che hai i trigliceridi alti per un abbuffata, ce li hai tutti i giorni.Per farti capire se una persona ha un livello basso di colesterolo e si mangia 4 uova intere non e che avra il colesterolo a mille, il corpo possiede certi meccanismi di regolazione.poi se una persona ha un problema si cerca di aiutarla, e cosi che funziona con il forum.

...................................ma il punto che vi chiedo (se lo si sa ) : l allenamento con i pesi abbassa secondo voi i livelli di tricligeridi del sangue???

[skripach]

Menomale che tu capisci tutto. E visto che sei anche medico e dietologo aiutalo tu. Secondo te perché il sangue si dona a digiuno? Se il corpo compensa con tale rapidità?

[Manx]

Menomale che tu capisci tutto. E visto che sei anche medico e dietologo aiutalo tu. Secondo te perché il sangue si dona a digiuno? Se il corpo compensa con tale rapidità?

pensa che qui in Germania invece non si dona a digiuno, ma dopo aver mangiato (sono serio)...come mai?

p.s. maxii...io questa cosa non l'ho mai sentita dire...mai...ma tutto puo' essere.

[maxii]

grazie MANX , il fatto è che in giro su internet leggo SOLO che per abassare i livelli di colesterolo (quindi pure tricligeridi) si deve fare un attivita fisica aerobica,anche blanda , tipo corsa,bici,camminata per almeno tre volte a settimana per 40 minuti ; è a me che mi è venuto in mente di fare pesi con l intento di ottenere gli stessi risultati, ma evidentemente mi sbagliavo dovro" rimettermi a correre !
ma ora mi è venuta una curiosita: a cosa serve un allenamento di pesi per il corpo? (tralasciando l aumento di forza e l aumento di muscolatura)!

[Ospite]

Maxii, vedo che ti stai focalizzando solo sull'aerobica, perdendo di vista l'origine di questa ipercolesterolemia/ipertrigliceridemia...

[maxii]

veramente l origine non la so tutti gli altri livelli sono a posto,non sono neanche sovrappeso, per ora ho levato gli alimenti piu grassi, mi adopero con l esercizio fisico e poi rifaro" gli esami; certo è che se è una causa genetica (molte persone producono piu trigliceridi del dovuto) ci posso fare poco ma intanto cerco di fare quello che posso

[Ospite]

veramente l origine non la so La deve sapere il tuo medico tutti gli altri livelli sono a posto,non sono neanche sovrappeso, per ora ho levato gli alimenti piu grassi, mi adopero con l esercizio fisico e poi rifaro" gli esami; certo è che se è una causa genetica (molte persone producono piu trigliceridi del dovuto) ci posso fare poco ma intanto cerco di fare quello che posso

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[maxii]

...............si, se era per lui dovevo da subito prendere le pasticche

[Ospite]

...............si, se era per lui dovevo da subito prendere le pasticche

Il medico di famiglia viene anche definito medico di fiducia...se non se ne ha fiducia, si cambia...non possiamo essere noi gli interlocutori...per giunta in sezione allenamento

[maxii]

si,certo THE SHADOW non dico che dovete essere i miei medici è solo che sto prendendo la cosa a piu direzioni: dieta giusta (e so orientarmi) , integratori alimentari (omega 3) e sport (in questo mi servite per risolvere il mio dubbio ) , certo poi tra due mesi se non risolvo nulla , mi vado a prendere le pasticche; ma comunque anche con i farmaci dovro" sempre prestare attenzione al alimentazione e al attivita fisica (ed eccoci che ritorno qua )...............piu che altro ho scritto per vedere se qualcun altro aveva lo stesso problema; visto mai

[maxii]

torniamo a parlare di allenamento con i pesi contro il colesterolo ho pensato di fare questo programma (in linea di massima): 15 minuti riscaldamento di corsa , circuito di pesi con bilancere , manubri e macchine , in rotazione di gruppi muscolari senza fermarmi,ma solo con cambio di esercizi ,cosa ne pensate? (certo con carichi non elevati per poter mantenere un allenamento con alte ripetute in velocita ,tipo arrivare a farne 4 serie da 20 e solo in questo caso aumentare il peso) penso che cosi anche l apparato cardiaco lavori,pareri??

[asen]

La dieta incide in maniera limitata sui livelli di colesterolo
In famiglia come siete messi?
Il cuore lavora sempre qualsiasi cosa tu faccia

Parti con un total body e poi passa ad una classica multi 3 x week ab