Ciao a tutti, il titolo già chiarisce cosa sto per chiedere. Ho letto in un thread in nota, che l'allenamento degli addominali va eseguito alternando cicli a basse rep con sovraccarico e cicli ad alte rep a corpo libero, in modo da stimolare tutte le fibre del muscolo. Ma, sempre in questo forum, col tasto search, ho potuto leggere di chi dice di allenare l'addome solamente con sovraccarico, 8-10 rep, come un qualsiasi muscolo (ed è giusto). Però quì mi confondo, cosa faccio? Alleno solamente con sovraccarico, o faccio una volta a settimana a corpo libero, una volta col sovraccarico?
Scusate la domanda stupida.
Scusate la domanda stupida.
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