Allenamento nella home gym

[JanClaude]

ah ecco, ora si capisce
magari attendi il parere di alessandro33, ma non puoi procurarti qualche macchina...o meglio ancora...rinnovare l'abbonamento in pale?

Mah...non mi dispiacerebbe allenarmi a casa, ma il punto è che non so quanto mi convenga a livello di qualità dell'allenamento. Il problema delle macchine sarebbe lo spazio e non tanto la moneta Non saprei proprio dove mettere altro. Un power rack è cosa già ardua. Ho qualche perplessità sulla ripetitività dell'allenamento che potrei fare inoltre, non ho la sbarra per le trazioni e mi piacerebbe molto farle. Le porte non sono l'ideale
Senza contare che con un anno di palestra, mi comprerei un power rack serio (1° mese 30 + 40 ai quali si aggiungerebbero 30 x 11) quasi 400 euro se la matematica non m'inganna e a casa faccio quello che voglio io seppur senza grande esperienza. Di allenamento non me ne intendo quindi seguirò la scheda di Alessandro33 E la prossima pure mi sa

[Manx]

in tal caso meglio la palestra.

[JanClaude]

in tal caso meglio la palestra.

ma nooooo...dai. Io che già sono gasato di allenarmi nella mia home gym...non smontarmela A questo punto, sei del parere che sono importanti le macchine ma io ho visto qualche tuo video di allenamento (non recenti) e mi pare che di macchine ne usavi poco quindi, di cosa parliamo?
E poi in palestra non realizzerebbero schede migliori. Sicuro che trovo persone più competenti e appassionate qui. In fondo seguire più persone diventa più difficile che seguire poche e bene.

[-El Diablo-]

Personalmente io uso pochissime macchine, un bilanciere, un paio di manubri, una panca e un rack sono il 95% del mio allenamento. Macchine, come detto, pochissime e giusto per variare qualcosa.

Il punto è che allenarsi in home gym vuol dire essere in grado di allenarsi da soli. In tutti i sensi. Sia a livello puramente numerico di "compagnia", che di conoscenza delle proprie metodologie di allenamento.

Tu scrivi che di allenamento non te ne intendi ma se vuoi allenarti "in proprio" devi intendertene e questo vuol dire che devi intendertene PRIMA di iniziare ad allenarti da solo. Diversamente i rischi sono i più svariati, da non allenarsi bene e ottenere scarsi risultati ad eseguire gli esercizi in modo scorretto e farsi male.

Non so se il "meglio la palestra" di Manx fosse riferito alla stessa mia idea o ad altri motivi, ma appena ho letto che volevi allenarti in home gym senza quantomeno un minimo di conoscenze generali ho pensato anch'io meglio la palestra.

Per allenarsi in home gym non basta solo una panca e un bilanciere, forse non bastano neanche diverse macchine visto come si allena molta gente anche nella stessa palestra, ma servono innanzitutto le conoscenze sia pratiche che teoriche se si vogliono fare le cose per bene.

Valuta attentamente.

[JanClaude]

Personalmente io uso pochissime macchine, un bilanciere, un paio di manubri, una panca e un rack sono il 95% del mio allenamento. Macchine, come detto, pochissime e giusto per variare qualcosa.

Il punto è che allenarsi in home gym vuol dire essere in grado di allenarsi da soli. In tutti i sensi. Sia a livello puramente numerico di "compagnia", che di conoscenza delle proprie metodologie di allenamento.

Tu scrivi che di allenamento non te ne intendi ma se vuoi allenarti "in proprio" devi intendertene e questo vuol dire che devi intendertene PRIMA di iniziare ad allenarti da solo. Diversamente i rischi sono i più svariati, da non allenarsi bene e ottenere scarsi risultati ad eseguire gli esercizi in modo scorretto e farsi male.

Non so se il "meglio la palestra" di Manx fosse riferito alla stessa mia idea o ad altri motivi, ma appena ho letto che volevi allenarti in home gym senza quantomeno un minimo di conoscenze generali ho pensato anch'io meglio la palestra.

Per allenarsi in home gym non basta solo una panca e un bilanciere, forse non bastano neanche diverse macchine visto come si allena molta gente anche nella stessa palestra, ma servono innanzitutto le conoscenze sia pratiche che teoriche se si vogliono fare le cose per bene.

Valuta attentamente.

Beh...negli ultimi tempi mi sono allenato sia in palestra sia a casa. Non mi dispiace allenarmi a casa. Per le esecuzioni posso realizzare dei video da far vedere a chi può correggermi. Alternavo allenamenti in home gym con allenamenti in palestra.
Sono curioso anche io di sapere a quali macchine si riferisce Manx.
Il rack comunque è nei miei obbiettivi ma dovrei acquisire un pò di teoria e quella viene con il tempo. Ammetto che mi piace di più di fare piuttostoché leggere, studiare Su questo, ci devo lavorare; Vero.
Tu, le schede le realizzi da te? Vedo che alcuni professionisti seguono anche privatamente.

[Manx]

ma nooooo...dai. Io che già sono gasato di allenarmi nella mia home gym...non smontarmela A questo punto, sei del parere che sono importanti le macchine ma io ho visto qualche tuo video di allenamento (non recenti) e mi pare che di macchine ne usavi poco quindi, di cosa parliamo?
io le macchine le ho sempre usate e continuo ad usarle ovviamente non a discapito degli esercizi "liberi". Quindi di cosa parliamo?
E poi in palestra non realizzerebbero schede migliori.
Questo cosa c'entra? Nulla... ci si puo' allenare ovunque senza seguire le tabelle della pale...nella mia palestra non ci sono nemmeno gli istruttori e moltissimi che seguono bw si allenano in maniera autonoma.
Sicuro che trovo persone più competenti e appassionate qui.
Vedi sopra
In fondo seguire più persone diventa più difficile che seguire poche e bene.
Vedi sopra...non c'è nessuna connessione

Personalmente io uso pochissime macchine, un bilanciere, un paio di manubri, una panca e un rack sono il 95% del mio allenamento. Macchine, come detto, pochissime e giusto per variare qualcosa.

Il punto è che allenarsi in home gym vuol dire essere in grado di allenarsi da soli. In tutti i sensi. Sia a livello puramente numerico di "compagnia", che di conoscenza delle proprie metodologie di allenamento.
esatto, quoto.

Tu scrivi che di allenamento non te ne intendi ma se vuoi allenarti "in proprio" devi intendertene e questo vuol dire che devi intendertene PRIMA di iniziare ad allenarti da solo. Diversamente i rischi sono i più svariati, da non allenarsi bene e ottenere scarsi risultati ad eseguire gli esercizi in modo scorretto e farsi male.

Non so se il "meglio la palestra" di Manx fosse riferito alla stessa mia idea o ad altri motivi, ma appena ho letto che volevi allenarti in home gym senza quantomeno un minimo di conoscenze generali ho pensato anch'io meglio la palestra.
si' intendevo anche questo certo, oltre alla possibilità tecnica di avere piu' attrezzi, piu' ghisa...e anche una barra per le trazioni...che il ns amico non ha.

Per allenarsi in home gym non basta solo una panca e un bilanciere, forse non bastano neanche diverse macchine visto come si allena molta gente anche nella stessa palestra, ma servono innanzitutto le conoscenze sia pratiche che teoriche se si vogliono fare le cose per bene.
Esatto, hai colto bene!

Valuta attentamente.

Inoltre per rispondere alla domanda:
macchine che uso regolarmente? quelle veramente piu' utili ed efficaci: lat machine, pulley basso, rowing torso, barra per trazioni (anche se non è una "macchina"), low row, chest press macchina, pressa a 45 gradi, svariate forme di leg curl, macchine varie per polpacci, cavi vari, Leg ext... come vedi...le cose efficaci che ti mancano...sono tante.

[JanClaude]

Inoltre per rispondere alla domanda:
macchine che uso regolarmente? quelle veramente piu' utili ed efficaci: lat machine, pulley basso, rowing torso, barra per trazioni (anche se non è una "macchina"), low row, chest press macchina, pressa a 45 gradi, svariate forme di leg curl, macchine varie per polpacci, cavi vari, Leg ext... come vedi...le cose efficaci che ti mancano...sono tante.

Fatto salvo che è importante la conoscenza e la pratica: comprare il rack mi permetterebbe di essere abbastanza attrezzato?
E' un momento particolare e non èche mi manchino i soldi, diciamo che ho altre priorità e per il momento, mi arrangio così che male non fa per mantenermi in forma.

Quanto alla tua domanda "Di cosa parliamo" del fatto che le macchine non siano proprio indispensabili?

Frequentando questo forum ho appreso questo particolare. Ovvio che per variare l'allenamento siano indispensabili ma nel forum si possono trovare tante Home gym più o meno attrezzate. La conoscenza e la pratica vengono con il tempo. Non mi alleno solo da oggio ma ovviamente non si finisce MAI di imparare in tutta la vita e per tutte le cose.

Accetto consigli e suggerimenti perchè è comodo allenarsi a casa.

[Manx]

Fatto salvo che è importante la conoscenza e la pratica: comprare il rack mi permetterebbe di essere abbastanza attrezzato?
direi di si'...potresti fare lo squat in tutta sicurezza....cosi' come altri ex.
E' un momento particolare e non èche mi manchino i soldi, diciamo che ho altre priorità e per il momento, mi arrangio così che male non fa per mantenermi in forma.
beh...le priorità ovviamente le decidi tu...

Quanto alla tua domanda "Di cosa parliamo" del fatto che le macchine non siano proprio indispensabili?
no, al contrario...rileggi bene cosa ho scritto...tu mi dicevi "non usi molto macchine" e io ti ho risposto "io le macchine le ho sempre usate"...quindi ecco il significato del "di che cosa parliamo" ovvero...io uso anche le macchine.

Frequentando questo forum ho appreso questo particolare. Ovvio che per variare l'allenamento siano indispensabili ma nel forum si possono trovare tante Home gym più o meno attrezzate. La conoscenza e la pratica vengono con il tempo. Non mi alleno solo da oggio ma ovviamente non si finisce MAI di imparare in tutta la vita e per tutte le cose.

Accetto consigli e suggerimenti perchè è comodo allenarsi a casa.

E' comodo...dipende...tuttavia bisogna avere un minimo di attrezzatura...che mi pare tu non abbia ancora...devi decidere tu cosa fare!
p.s. complimenti per la risposta...meglio tardi che mai

[JanClaude]

E' comodo...dipende...tuttavia bisogna avere un minimo di attrezzatura...che mi pare tu non abbia ancora...devi decidere tu cosa fare!
p.s. complimenti per la risposta...meglio tardi che mai

Non mi sono collegato prima. Scusami Guarda, da quando ne abbiamo parlato stavo pensando di mettere tutto in vendita...addirittura. Mio fratello ha dato carta libera poi ci ho pensato bene e direi che posso arrangiarmi anche così sebbene io non possa variare molto gli allenamenti, dispongo sempre di panca, bilanciere, manubri e 120 kg di ghisa. Panca con la quale posso fare leg-extension e leg-curl, panca scott. Lo spazio quello è. Non ho grosse ambizioni perchè non posso fare miracoli con la mia base.
Sicuramente posso migliorare e molto, ma alcune imperfezioni ci sono e ci saranno sempre almeno di non intervenire diversamente.
Questo per dire che non è che sia necessario fare un lavoro fino per perfezionare una base che pur con delle potenzialità rimane un pò sfigatella.
Probabilmente sarò solo io a pensarla così ma avere un corpo perfetto con difetti estetici che non trovano una soluzione definitiva (si veda smagliature) sinceramente lascerebbe a desiderare.
Per allenarmi e restare in forma ho tutto l'occorrente necessario forse anche di più.
In futuro comprerò qualcos'altro.

[Manx]

Giorno...io sinceramente non ho mica capito cosa chiedi in questo 3d...vuoi un consiglio su cosa? Perchè vuoi vendere tutto? Anche la frase in neretto...non la capisco...che c'entra il corpo perfetto con l'attrezzatura? Boh...cmq ti mancano moltissimi attrezzi utili...rack, barra, stazione dip...ma ripeto...non si capisce cosa vuoi sapere.