Stacchi e dolori alle mani

[daniel]

con 54 kg

ma che ***** de forum e' ??

de pleistesccion ???

mannate a caga tutti pure voi che rispondete !!!


54 di staccco e di curl quanto fai 10 ??

[chomog]

Originally posted by daniel
con 54 kg

ma che ***** de forum e' ??

de pleistesccion ???

mannate a caga tutti pure voi che rispondete !!!


54 di staccco e di curl quanto fai 10 ??

Scusa quanto tu sei nato facevi stacchi invece di frignare?
Avrai anche tu imparato caricando poco o no?

Se avessi letto tutti i post, avresti capito che è la prima volta che faccio questo esercizio, next time sii più attento

[Pyron]

...quel che più mi stupisce di questo forum è che c'è gente che Daniel riesce a prenderlo sul serio...

[Nandroboy]

io metto due panche vicine e appoggio il bilancere cosi non lo devo staccare e appoggiare a terra prova così.

[chomog]

Per quanto riguarda il dolore alle mani, ho applicato nella zona di appoggio delle mani, 2 sottili asciugamani, in modo da crearmi un impugnatura che mi evitasse lo scivolo, ora riesco tranquillamente ad arrivare alle 3x10 che in genere faccio per ogni esercizio.

L'esecuzione però non'è ancora ottimale, perchè salendo tendo a raddrizzare le gambe, che ne pensate?

[lukas]

Originally posted by chomog
Per quanto riguarda il dolore alle mani, ho applicato nella zona di appoggio delle mani, 2 sottili asciugamani, in modo da crearmi un impugnatura che mi evitasse lo scivolo, ora riesco tranquillamente ad arrivare alle 3x10 che in genere faccio per ogni esercizio.

L'esecuzione però non'è ancora ottimale, perchè salendo tendo a raddrizzare le gambe, che ne pensate?

le devi raddrizzare. Prova a fare l'1*20 invece del 3*10, vedrai che è molto + efficace e lo fai meglio perchè devi mettere meno peso.

[chomog]

Originally posted by lukas
le devi raddrizzare. Prova a fare l'1*20 invece del 3*10, vedrai che è molto + efficace e lo fai meglio perchè devi mettere meno peso.

Visto che lo "sento" come un esercizio molto completo, voglio provare la prossima volta che devo farlo, ad eseguire una prima serie da 20.

Se dopo mi sento ancora bene, ne faccio altre 2 da 10.

Voglio imparare un esecuzione vicina alla perfezione, perchè sono sicuro, che aumentando i carichi, tenderei a sbagliare eseguendo l'esercizio.

Grazie per le informazioni!

[lukas]

Originally posted by chomog
Visto che lo "sento" come un esercizio molto completo, voglio provare la prossima volta che devo farlo, ad eseguire una prima serie da 20.

Se dopo mi sento ancora bene, ne faccio altre 2 da 10.

Voglio imparare un esecuzione vicina alla perfezione, perchè sono sicuro, che aumentando i carichi, tenderei a sbagliare eseguendo l'esercizio.

Grazie per le informazioni!

Provalo a fare con una cadenza 4/4, così imparerai sicuramente il movimento in ogni suo attimo, e poi mi posterai se sei riuscito a fare le altre due serie!