la dieta con R ALA

[Guru]

Originally posted by lukas
e a questa come mi rispondete?

Non ho capito cosa vuoi sapere.

La forma commerciale dell'R-ala?
Esiste in varie forme, ma la più economica è quella in polvere.

Bye.

[zodiacus]

Originally posted by Guru
Perfetto

Cavolo...ho detto 2 cose giuste! Imparo imparo

[swanz]

Originally posted by Guru
Perchè dopo 3 ore di digiuno, non vorrei sacrificare le proteine esclusivamente per fini energetici e non plastici.
Un frutto(mela), come dice zodiacus, è una buona fonte di carbo a basso ig oltre a dare un certo senso di sazietà che aiuta a prendere sonno meglio.

Non trascuriamo l'effetto anticatabolico di una cessione lenta di nutrienti durante il sonno.

Certo, se ci si potesse alzare in piena notte sarebbe meglio dal punto di vista del sostegno anabolico, ma certamente potrebbe inficiare il recupero negando un normale ciclo di sonno.


Bye.

Ancora 1 domanda: e se assumo latte p.s prima di dormire?

Sono proteine (buone) e carbo (và bè, magari appanna, ma sono in massa).

Se assumo 300 ml di latte sono circa 9gr di prote e 15 gr di carbo.
Troppo pochi??

[zodiacus]

Originally posted by swanz
Ancora 1 domanda: e se assumo latte p.s prima di dormire?

Sono proteine (buone) e carbo (và bè, magari appanna, ma sono in massa).

Se assumo 300 ml di latte sono circa 9gr di prote e 15 gr di carbo.
Troppo pochi??

Provo a rispondere... allora secondo me va bene, calcola che io lo alterno fiocchi di latte a latte ps(x questioni economiche ) Da quello che sò i carbo del latte hanno un ig abbastanza simile al fruttosio quindi penso vadano bene! Per le proteine invece mi sembrano un pò poche,quindi io ne prenderei almeno 500ml(a meno che non assumi latte+pro)!

[Guru]

Originally posted by swanz
Ancora 1 domanda: e se assumo latte p.s prima di dormire?

Sono proteine (buone) e carbo (và bè, magari appanna, ma sono in massa).

Se assumo 300 ml di latte sono circa 9gr di prote e 15 gr di carbo.
Troppo pochi??

Si, aggiungi 20gr di pro a lento rilascio ed una fonte di grassi(se lo sopporti, 5gr di olio di lino).


Ma tendenzialmente tendo ad eliminare, o limitare fortemente, i carbo negli ultimi due pasti.


Bye.

[swanz]

Grazie.

[Guru]

[lukas]

Scusa se ancora ti rompo le palle, ma una cosa mi è venuta in mente, piucchealtro una curiosità.
Ma c'è un tempo da aspettare per prendere questo integratore dopo aver mangiato? Non si deve aspettare prima un pò che la digestione scomponga i carbo da mandare tramite l'ALA nei muscoli? Non si rischia, nel caso in cui si prenda immediatamente, di non far arrivare nulla nelle fibre muscolari?
Se ho fatto una domanda del ***** scusa, ma sono troppo curioso!

Grazie

Ciao

[lukas]

Originally posted by Guru

allora? non mi cachi +? Mi abbandoni?

[Guru]

Ti ho risposto nell'altro post.

Bye.