Parere su scheda :)

[Nemesis84]

Puoi fare anche panca piana e inclinata nella stessa sessione oppure panca piana e spinte su inclinata.
Per il discorso bicipiti e Tricipiti prova e ti accorgi se aggiungere i togliere un esercizio. X esperienza ti dico che con carichi e buffer adeguati possono bastare due ex x i tricipiti e anche per i bicipiti. Comunque prova e valuta tu.

[gabri1993]

Io infatti personalmente faccio 2 esercizi per bicipiti e tricipiti, quello che io voglio dire è che i tricipiti lavorano in sinergia per esempio nella panca piana o nel military press ma non sono allenati in maniera completa, per questo a mio avviso non bisogna allenarli di meno. Lo stesso discorso vale per i bicipiti, anche questi lavorano in sinergia sia nelle trazioni alla sbarra o alla lat machine, quindi anche qua dovrebbe esserci un esercizio di meno. Il mio è un parere del tutto personale.

[BlueM7]

Sarebbe bello se il BB fosse una scienza esatta e valida per tutti
Comunque l'altra volta con 3 di bici e 2 di trici mi sentivo di aver lavorato bene.
L'importante è che la scheda in se vada bene, poi la prossima che posto la modifichiamo in base a quello che ho già fatto. Grazie di tutto ragazzi