cambio scheda

[SiMooNe]

Lascia perdere queste %, tra l'altro visto anche la tua esperienza. Allenati bene e quanto ti senti di incrementare il carico, incrementalo senza nessun pippa mentale sulla % di carico (e tra l'altro dipende anche dal tipo di ex)... La tua base di partenza deve essere quella della scheda precedente (in termini di carico), ovviamente.

[effepi]

Lascia perdere queste %, tra l'altro visto anche la tua esperienza. Allenati bene e quanto ti senti di incrementare il carico, incrementalo senza nessun pippa mentale sulla % di carico (e tra l'altro dipende anche dal tipo di ex)... La tua base di partenza deve essere quella della scheda precedente (in termini di carico), ovviamente.

certo, ma visto che x squat e panca facevo un piramidale crescente 4-6-8-8-10 volevo trovare il carico adatto in termini allenanti con cui partire con il 4x6....

[SiMooNe]

Quindi conosci i tuoi massimali?? effepi, vedendo i tuoi carichi, non mi sembra così difficile capire che carico utilizzare nel 4x6...altrimenti, ti calcoli il massimale e applichi la percentuale da te citata, che mi sembra corretta....

[effepi]

Quindi conosci i tuoi massimali?? effepi, vedendo i tuoi carichi, non mi sembra così difficile capire che carico utilizzare nel 4x6...altrimenti, ti calcoli il massimale e applichi la percentuale da te citata, che mi sembra corretta....

okkkkkkkkkk