destrosio/maltodestrine

[body2]

Ciao, dunque nel post-wo in massa è meglio assumere solo destrio solo maltodestrine, o un mix dei 2?

Se si vuole fare un mix in che proporzioni se deve fare?
ad esempio su una persona di 80kg 40gr glucosio e 40 malto va bene?

Byeee

[MISTER X]

un mix per me è perfetto.

e io diminuirei le dosi domezzandole:15-20gr di destrosio + 15-20 gr di malto.

[lo zar]

Si, un mix sarebbe la cosa + intelligente da fare;

Le quantità poi, come sempre dipendono dal morfotipo e dalla dieta in generale, ma un ottimo compromesso sarebbe 25-15g destrosio e 35-25g malto

[arabafenice]

io perfezionerei il tutto in questo modo:

15 destrosio
15/20 malto
3 fruttosio

Ciao
A

[body2]

xaraba: perchè cosi poco fruttosio?

[Punk84]

Originally posted by body2
xaraba: perchè cosi poco fruttosio?

perchè è a basso i.g suppongo...

[swanz]

Originally posted by Punk84
perchè è a basso i.g suppongo...

o forse perchè di glicogeno epatico ne viene usato poco??

Araba, che dici??

[Guru]

5gr di fruttosio sono più che sufficiente per agevolare il rispristino del glicogeno epatico.

Bye.

[body2]

Ok grazie

[MISTER X]

Originally posted by Guru
5gr di fruttosio sono più che sufficiente per agevolare il rispristino del glicogeno epatico.

Bye.

ma è poi così necessario il fruttosio?

[Guru]

Originally posted by MISTER X
ma è poi così necessario il fruttosio?

Non è indispensabile(perchè anche gli altri carbo funzionano) , ma ti fa guadagnare tempo
Prima si riportano le scorte di glicogeno epatico a livelli di sicurezza e prima parte la risintesi/accumulo di glicogeno muscolare e l'anabolismo proteico.

Bye.

[MISTER X]

Originally posted by Guru
Non è indispensabile(perchè anche gli altri carbo funzionano) , ma ti fa guadagnare tempo
Prima si riportano le scorte di glicogeno epatico a livelli di sicurezza e prima parte la risintesi/accumulo di glicogeno muscolare e l'anabolismo proteico.

Bye.

intendevo:è sicuro che useremo glico epatico?
e se sì in quantità tale da dover usare fruttosio?

[arabafenice]

scusate leggo solo adesso: allora io la vedo così 5 gr come dice Guru vanno bene ma alcuni sostengono che il fruttosio essendo insulino indipendente possa a volte passare dallo stomaco al grasso come per magia...io non credo...

Usiamo certo parte dei glicogeno epatico anche se non moltissimo dopotutto per questo ho scelto un valore medio come 3 gr tutto qui

Gli altri zuccheri già fanno e il fruttosio da solo una mano per veicolare gli zuccheri ai muscoli diciamo "senza passare per il fegato"

Ciao
A

[MISTER X]

Originally posted by arabafenice
scusate leggo solo adesso: allora io la vedo così 5 gr come dice Guru vanno bene ma alcuni sostengono che il fruttosio essendo insulino indipendente possa a volte passare dallo stomaco al grasso come per magia...io non credo...

A

e perchè non ci credi?
hai letto cose a riguardo?
son curiosooooooo...

[lo zar]

Originally posted by MISTER X
e perchè non ci credi?
hai letto cose a riguardo?

Araba è biochimica, mica la parola di un pellegrino che passava qui per caso!