Recupero e supercompensazione

**goku77** · 13-11-2002, 12:50:09

Originally posted by MARCS
x goku: con 36-48 ore ti riferisci all'orgnismo nel complesso o ad un singolo gruppo muscolare?

Quando si parla di supercomensazione si parla di recupero Totale e non distrettuale.
Infatti da qui nasce il recupero diversificato in funzione dei gruppi muscolari curati.
Ciao.

**ErikZ** · 13-11-2002, 16:12:41

Che a mio avviso caro Goku potrebbe avere un limite, in quanto se è vero che petto/dorso/quadrs hanno metti 7 giorni di recupero mentre bic e tric 4 succede che ti puoi trovare su una tabella di 3gg settimanali i bicipiti al lunedi e il dorso al mercoledi........ peggio se è di 4 giorni!

A mio avviso l'unico modo per avere un recupero sistemico generale su una split 3 settimanale è quello di fare allenamenti brevi. (punto)

**easy82** · 14-11-2002, 00:43:05

Erikz ma tu non l'avevi provato l'HST ?

**goku77** · 14-11-2002, 12:24:34

Originally posted by ErikZ
Che a mio avviso caro Goku potrebbe avere un limite, in quanto se è vero che petto/dorso/quadrs hanno metti 7 giorni di recupero mentre bic e tric 4 succede che ti puoi trovare su una tabella di 3gg settimanali i bicipiti al lunedi e il dorso al mercoledi........ peggio se è di 4 giorni!

A mio avviso l'unico modo per avere un recupero sistemico generale su una split 3 settimanale è quello di fare allenamenti brevi. (punto)

volevo intendere anche questo, ma poi infatti non sono andato nel particolare, ma ho solo generalizzato.
Ciao