Consigli cambiamento scheda

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  • ERPICCIO
    Bodyweb Member
    • Mar 2012
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    #31
    ok..grazie..ma non ho capito una cosa questo allenamento è per massa o definizione..o nessuna delle due?

    ---------- Post added at 20:12:06 ---------- Previous post was at 20:11:31 ----------

    poi ovviamente so che bisogna accostare ad ognuna una buona alimentazione.

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #32
      ti sei dato la risp da solo
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      • ston
        cfh supermod
        • Nov 2011
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        #33
        Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
        ti sei dato la risp da solo
        il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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        • ERPICCIO
          Bodyweb Member
          • Mar 2012
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          #34
          addominali invece..li devo fare tutti i giorni dell'allenamento.. o solo 2 volte..e che esercizi devo fare?

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          • ston
            cfh supermod
            • Nov 2011
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            #35
            addominali 1 o 2 volte a week:
            http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!
            il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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            • ERPICCIO
              Bodyweb Member
              • Mar 2012
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              #36
              ciao a tutti rieccomi qui..ringrazio ston grazie alla scheda preparata da lui ho avuto buoni miglioramenti..passate le 6 settimane è giunta l'ora di ricambiare scheda non è che avreste un'altro esempio di scheda da farmi?..vi ringrazio molto..qualsiasi cosa vi serve sono a vostra dispozione grazie

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              • Alessandro33
                Super Moderator
                • Nov 2010
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                #37
                apriti un diario erpiccio, li sarai più seguito e sappi che le schede devi sempre postarle tu
                COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


                Originariamente Scritto da Sasàs
                Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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