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  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    • Send PM
    #31
    per le croci declinate puoi mettere un rialzo sotto la panca, oppure esegui quelle piane.
    per il pulley alto puoi fare lat machine presa commando
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • blasfyx
      Banned
      • Feb 2012
      • 218
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      • 6
      • MILANO
      • Send PM
      #32
      Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
      per le croci declinate puoi mettere un rialzo sotto la panca, oppure esegui quelle piane.
      per il pulley alto puoi fare lat machine presa commando
      Ho ripreso a fare la scheda ottimo il consiglio di sostituire il pulley con la presa commando! per le croci ho risolto. Grazie

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
        • 24429
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
        • Send PM
        #33
        ok, la discussione è old
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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