Salve a tutti, Sono un vecchio utente (anno scorso)..
Inizio postando un mio piccolo allenamento che faccio 3 volte a settimana (lunedi-mercoledi-venerdi-domenica-martedi-giovedi-sabato )
Eseguo lo stesso allenamento per tutti i giorni:
Posto i link di youtube: http://www.youtube.com/watch?v=_rDfqNc_Ypw e http://www.youtube.com/watch?v=X181DA80fks
Inoltre ho questo tipo di panca
.. Eseguo gli esercizi basandomi sul tempo del primo link di youtube.
Inoltre vado tutti i giorni con la bicicletta a mare,nuoto e gioco a calcio sulla spiaggia..Secondo voi va bene come allenamento?
Non mangio molto, non sono il tipo che si abbuffa specialmente in estate, e come se la fame mi passasse...Bevo molta acqua.. Ecco delle foto:
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Mi hanno detto che ho le scapole che sporgono fuori.. Potrei avere le scapole alate secondo voi ?
Aspetto consigli. ^^
Inizio postando un mio piccolo allenamento che faccio 3 volte a settimana (lunedi-mercoledi-venerdi-domenica-martedi-giovedi-sabato )
Eseguo lo stesso allenamento per tutti i giorni:
Posto i link di youtube: http://www.youtube.com/watch?v=_rDfqNc_Ypw e http://www.youtube.com/watch?v=X181DA80fks
Inoltre ho questo tipo di panca
Inoltre vado tutti i giorni con la bicicletta a mare,nuoto e gioco a calcio sulla spiaggia..Secondo voi va bene come allenamento?
Non mangio molto, non sono il tipo che si abbuffa specialmente in estate, e come se la fame mi passasse...Bevo molta acqua.. Ecco delle foto:
Mi hanno detto che ho le scapole che sporgono fuori.. Potrei avere le scapole alate secondo voi ?
Aspetto consigli. ^^
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