cambiare scheda massa

[Alessandro33]

Se è la prima volta che le fai inizia con 4 x max

[Jay Cutler 880]

oggi ho trovato qualcosa simile a una sbarra dove poter fare le trazioni, quante ne devo fare?(serie e ripetizioni) e posso fare sia trazioni che lat?

4xMax come dice Ale. Certo che puoi fare anche la lat avanti, magari sia avanti che indietro.

[tigro87]

ok, come mi conviene farle le trazioni,presa supina o prona? per sempio faccio trazioni presa supina ss lat machine avanti 4xmax+8 va bene?

[Jay Cutler 880]

ok, come mi conviene farle le trazioni,presa supina o prona? per sempio faccio trazioni presa supina ss lat machine avanti 4xmax+8 va bene?

potresti partire con la posizione che più preferisci. Super serie con la lat avanti? Credo di sì

[tigro87]

ok grazie, oggi ho provato e si sente la differenza tra fare trazioni e lat

[Jay Cutler 880]

ok grazie, oggi ho provato e si sente la differenza tra fare trazioni e lat

le trazioni richiedono uno sforzo ed un equilibrio maggiore....molto meglio della lat

[tigro87]

ma mentre le faccio , devo tirarmi su fino al petto ?