scheda speciale

**Alessandro33** · 20-11-2011, 11:50:09

Originariamente Scritto da oijjio Visualizza Messaggio

ah si ipertensioni, quelle non le ho ancora provate a vedere se mi danno problemi, vi farò sapere, comunque era squat la parola squari, non so come sia uscita così.
per il resto la scheda può andare bene così per 2 mesi? è un po leggerina così vedo di riprendermi un attimo e poi ne faccio una un po più tosta

Vai con quella che ho postato, 4/5 week e poi la cambi

***santib*** · 22-11-2011, 01:18:09

nn dovrebbe darti problemi

**oijjio** · 22-11-2011, 16:22:26

allora, ieri ho fatto petto,tricipiti e spalle ed è andato tutto perfetto, nessun problema, ho sentito un buon pump e oggi ho doms alle spalle pure, cosa che non mi era mai successa, comunque mi ero dimenticato di chiedere come fare i dips alle parallele, se a presa larga o stressa, voi che dite?

**Alessandro33** · 23-11-2011, 02:01:49

Dipende se per petto o tricipiti..

***santib*** · 23-11-2011, 12:26:14

come dice Ale dipende a cosa vuoi dare enfasi.....precisando che non è solo per petto o solo per tric....perchè sia nell'un caso che nell'altro intervengono sempre entrambi i muscoli, oltre le spalle

**Alessandro33** · 23-11-2011, 12:42:08

Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio

come dice Ale dipende a cosa vuoi dare enfasi.....precisando che non è solo per petto o solo per tric....perchè sia nell'un caso che nell'altro intervengono sempre entrambi i muscoli, oltre le spalle

Esatto, diverso è se scendi col busto in avanti o verticale al suolo, dove nel 1° caso stimoli maggiormente il petto, nel 2° i tricipiti, naturalemente oltre ad altri gruppi coinvolti

**oijjio** · 23-11-2011, 14:52:11

se faccio 1 volta larga e 1 stretta com'è?
p.s. oggi ho le gambe, domani vi faccio sapere com'è andata

**Alessandro33** · 23-11-2011, 23:17:51

prova, la differenza sostanziale te l'ho scritta su

***santib*** · 24-11-2011, 09:28:14

Originariamente Scritto da oijjio Visualizza Messaggio

se faccio 1 volta larga e 1 stretta com'è?
p.s. oggi ho le gambe, domani vi faccio sapere com'è andata

la puoi fare per capire la differenza......secondo me a poco senso all'interno dello stesso wo

**Manx** · 24-11-2011, 09:51:03

Una volta le dip venivano fatte e basta...e cosi' è giusto.

Poche paranoie...non cambia niente se in una posizione lavorano al 52,34% i tricipiti o nell'altra il petto al 51,19...cosi' le spalle al 48,6.... Le dip sono un esercizio per il torace in TOTO...forse uno dei migliori, o il migliore in assoluto.

Se volete dare massima enfasi ai tricipiti escludendo quasi del tutto il petto/spalle (in parte...)...allora ci sono le dip panche.