dopo 3 mesi

[vik]

ciao ragazzi mi presento in queste sezione(allenamento)prima avevo postato qualcosina ma sulla sezione dieta ma questa mi sembra la sezione piu adatta.vorrei dei consigli da persone piu esperte , mi alleno dall'inizio di maggio,dall'inizio ho preso della creatina monoidrata della prolab,attualmente da 10 giorni non ne prendo piu',vi posto delle foto per giudicare a che punto sono di questa lunga strada.ciao e grazie

[giaga]

il miglioramento in soli 3 mesi è notevole!
Continua così....

[MIZARD]

beh secondo me cosi' non e' facile valutare.....nelle foto dovreti assumere la stessa posizione,sia prima che dopo!
e poi in una sei abbronzato mentre nell'altra no...ed anche questo contribuisce a non far vedere i tuoi reali miglioramenti..

ciao

[Jerrika]

Beh, la differenza si vede! Eccome.
Complimenti

[MISTER X]

si può giudicare poco,continua e persevera sempre.

[Armando]

Re: dopo 3 mesi

Originally posted by vik
ciao ragazzi mi presento in queste sezione(allenamento)prima avevo postato qualcosina ma sulla sezione dieta ma questa mi sembra la sezione piu adatta.vorrei dei consigli da persone piu esperte , mi alleno dall'inizio di maggio,dall'inizio ho preso della creatina monoidrata della prolab,attualmente da 10 giorni non ne prendo piu',vi posto delle foto per giudicare a che punto sono di questa lunga strada.ciao e grazie

Bravo, continua ad allenarti in modo saggio e costantemente.
Tra 3-4 mesi riposta altre foto, così possiamo "realmente" fare delle valutazioni concrete.

Find a way

Armando

[goku77]

Be, sicuramente i risultati fra qualche mese saranno più evidenti, ma comunque il risultato finora in soli tre mesi è stato veramente notevole.
Ciao.

[MARCS]

alla grande!
in ke modo ti alleni?

[giaga]

Originally posted by MARCS
in ke modo ti alleni?

si in che modo ti alleni? sono curioso....

[vik]

b

b

[vik]

risposta

mi alleno ogni giorno tranne il sabato e la domenica.mi alleno un muscolo al giorno faccio 12 serie circa 4 esercizi per muscolo.qualcuno mi ha chiesto una foto nella stessa posizione io lo trovata adesso ve la posto.grazie aspetto commenti.

[ICEberg]

Re: risposta

Originally posted by vik
mi alleno ogni giorno tranne il sabato e la domenica.mi alleno un muscolo al giorno faccio 12 serie circa 4 esercizi per muscolo

provare a raggruppare almeno 2 muscoli al giorno?

[vik]

n

purtroppo non ho il tempo di farlo perche mi alleno la sera dalle 9:30 alle 10:30 e poi esco,purtroppo ho gli orari sballati ma per dirti la verita' mi trovo bene cosi'.mi vedo crescere giorno dopo giorno peso 7kg in meno da quando ho iniziato ma mi vedo piu grosso. ho eliminato almeno il 40%di grasso schifoso che avevo addosso.

[ICEberg]

In un'ora puoi benissimo fare 2 muscoli! Se mai diminuisci le serie.
Adesso che hai iniziato non risenti del sovrallenamento e qualsiasi cosa tu faccia cresceresti lo stesso, ma bisogna stare attenti e fare un buon programma per il futuro visto che poi solo un allenamento intelligente ti farà progredire.

[giaga]

guarda che in 1 ora puoi fare anche tutto il corpo, volendo puoi allenarlo anche in 15 minuti se usi l'allenamento giusto....