Voglio catabolizzare le gambe....

**Pyron** · 17-06-2002, 11:44:02

e io voglio catabolizzare le sopracciglia e gli alluci, sono troppo in massa, come faccio?

e per definire le unghie come faccio? uso l'acido cloridrico?

***JOBLACK*** · 17-06-2002, 11:45:02

Giaga, ok, adesso capisco perche' stai sulle palle a Body80.........

Ma come si fa a fare un post del genere?

**giaga** · 17-06-2002, 11:48:16

Originally posted by JOBLACK
Giaga, ok, adesso capisco perche' stai sulle palle a Body80.........

Ma come si fa a fare un post del genere?

Ma che vuol dire? Uno chiede un aiuto e guarda che risposte che ottiene!!!! E poi cmq anche Body le ha catabolizzate....e poi scusa cos'è catabolizzare è proibito? Se avessi braccia super non vorrei catabolizzarle, ma le gambe grosse nn mi piacciono, per cui....

***JOBLACK*** · 17-06-2002, 11:55:17

Originally posted by giaga

Ma che vuol dire? Uno chiede un aiuto e guarda che risposte che ottiene!!!! E poi cmq anche Body le ha catabolizzate....e poi scusa cos'è catabolizzare è proibito? Se avessi braccia super non vorrei catabolizzarle, ma le gambe grosse nn mi piacciono, per cui....

Mah..........
Mi sembra strano che uno a 18/20 abbia delle gambe talmente grosse da volerle far catabolizzare........

E poi l'unico modo per diminuire le gambe è non allenarle

**giaga** · 17-06-2002, 12:02:30

Originally posted by JOBLACK
l'unico modo per diminuire le gambe è non allenarle

Questo lo so anche io, ma siccome io già non le alleno che posso fare per ridurre ulteriormente?

***kappa*** · 17-06-2002, 12:23:10

Se anche senza allenarle, crescono, prova con il sovrallenamento.
Ma sono tutti i muscoli o solo il quadricipite?

K

**Deep** · 17-06-2002, 12:29:47

x Giaga

Se vuoi catabolizzare le gambe, non puoi fare a meno di allenarle più di 1 volta a settimana, dal momento che hai detto che ti allenerai solo 1 volta a settimana.

Esegui 6 serie (a cedimento!) di piegamenti senza peso, riposandoti il minimo essenziale fra una serie e l'altra.

Se non ce la fai col fiato prova il metodo a fatica cumulativa, partendo dal tuo massimale-10reps, ma in questo caso devi cercare di fare più di 6 serie, magari allungando i tempi di riposo tra le serie.

Se hai problemi di ginocchia, alza i talloni il minimo indispensabile, oppure non alzarli affatto.

Ciao

**Will** · 17-06-2002, 13:07:05

pazzo!

**MISTER X** · 17-06-2002, 13:34:50

ma perchè invece di distruggere le gambe non lavori sodo per portare la parte di sopra la livello delle gambe?

**Pyron** · 17-06-2002, 14:01:55

Originally posted by giaga

Questo lo so anche io, ma siccome io già non le alleno che posso fare per ridurre ulteriormente?

se fosse per me allenerei cmq le gambe... scusa se sono la tua parte migliore che senso ha ridurle! chisenefrega se sono sproporzionate rispetto al sopra! Meglio avere due gambe sproporzionate ma forti con un sopra skifoso che un sopra schifoso e delle gambe altrettanto merdose! E poi sai benissimo che allenare le gambe in modo pesante ti porterebbe anche qualche vantaggio evidente nella parte superiore del corpo, almeno in termini di tonicità... te lo ripeto: fai gli stacchi!

***Body80*** · 17-06-2002, 14:08:31

Fai cardio a stomaco vuoto e nn mangiare per almeno 2-3 ore finita la cardio.
Il giorno che alleni le gambe mangia 2-300kcal in meno (anche il giorno dopo).

Almeno due esercizi per gruppo muscolare (quadricipiti...ecc ecc) con forzate alla fine di ogni serie.

**Deep** · 17-06-2002, 14:25:50

Originally posted by Body80
Fai cardio a stomaco vuoto e nn mangiare per almeno 2-3 ore finita la cardio.
Il giorno che alleni le gambe mangia 2-300kcal in meno (anche il giorno dopo).

Almeno due esercizi per gruppo muscolare (quadricipiti...ecc ecc) con forzate alla fine di ogni serie.

Ottimo consiglio anche questo Body!
L'unico timore è che oltre a catabolizzare le gambe, giaga potrebbe evaporare proprio..

p.s. scusami Giaga, scherzo naturalmente!