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Ho notato che facendo squat e trazioni lavorano anche gli addominali, oppure mi sbaglio?
Cioè hanno lo stesso coinvolgimento che hanno tricipiti e bicipiti rispettivamente in panca e trazioni o in maniera molto minore?
Gli addominali con squat e trazioni funzionano da "stabilizzatori", non vengono coinvolti direttamente come accade nei bicipiti nei movimenti di trazione e nei tricipiti nei movimenti di spinta, in conclusione si può affermare che non solo vengono coinvolti in maniera minore, ma anche in modo totalmente diverso.
Gli addominali con squat e trazioni funzionano da "stabilizzatori", non vengono coinvolti direttamente come accade nei bicipiti nei movimenti di trazione e nei tricipiti nei movimenti di spinta, in conclusione si può affermare che non solo vengono coinvolti in maniera minore, ma anche in modo totalmente diverso.
capito, ma oltre al classico crunch (che svolgo 1 volta a settimana con carico) c'è un esercizio fondamentale che li coinvolge?
nello squat lavorano solo gli addominali interni, non quelli che danno la forma a cubetti alla pancia quindi
nelle trazioni invece si, fanno da stabilizzatori perchè permettono al corpo di non dondolare troppo mentre sali e scendi
nello squat lavorano solo gli addominali interni, non quelli che danno la forma a cubetti alla pancia quindi
nelle trazioni invece si, fanno da stabilizzatori perchè permettono al corpo di non dondolare troppo mentre sali e scendi
ho capito, grazie.
Ma volevo sapere, c'è un esercizio fondamentale che coinvolge pienamente gli addominali?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
nello squat lavorano solo gli addominali interni, non quelli che danno la forma a cubetti alla pancia quindi nelle trazioni invece si, fanno da stabilizzatori perchè permettono al corpo di non dondolare troppo mentre sali e scendi
Sì ma lui parla di lat... Nella lat non dondoli, l'unica spiegazione è che cheatta male
Sì ma lui parla di lat... Nella lat non dondoli, l'unica spiegazione è che cheatta male
no aspetta, nelle trazioni non li sento lavorare come al crunh (ci mancherebbe).
Li sento tirare un pò (ma roba di pochissimo) alla let a presa inversa (quella per i bicipiti)
Comunque ancora non ho avuto una risposta sul fatto se ci sono esercizi fondamentali per gli addominali
nello squat lavorano solo gli addominali interni, non quelli che danno la forma a cubetti alla pancia quindi
nelle trazioni invece si, fanno da stabilizzatori perchè permettono al corpo di non dondolare troppo mentre sali e scendi
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srep a tutti! 
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