Scheda!

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  • MISTER X
    Bodyweb Member
    • Dec 2000
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    #16
    Originally posted by MARCS
    troppa sovrapposizione tra squat e stacchi la la quadra bar?
    dipende,devi provare.
    cmq squat e stacchi a gt sono ottimi come combinazione.

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    • MARCS
      Bodyweb Member
      • Jun 2002
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      #17
      intendevo squat e stacchi con la quadra bar....

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      • flexer77
        Bodyweb Senior
        • Apr 2001
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        #18
        Originally posted by MARCS
        ...fino a novembre scorso ero riuscito ad aumentare abbastanza(rispetto a come ero prima)...per quel poco che sia ero arrivato a braccia di 36-37 cm,
        (per me era tanto)
        E allora non sei mesomorfo!
        i mesomorfi ci partono con quelle misure...a volte anche di +.

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        • MARCS
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          • Jun 2002
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          #19
          che dite sul fatto della sovrapposizione tra stacchi con la quadra e squat?? mi merita fare entrambi finchè ottengo progressi...e poi magari levare lo squat e fare stacchi a gambe tese?

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          • MISTER X
            Bodyweb Member
            • Dec 2000
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            #20
            ripeto,prova.

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            • Zio
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2001
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              • Libero da una parte all'altra
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              #21
              Originally posted by flexer77

              E allora non sei mesomorfo!
              i mesomorfi ci partono con quelle misure...a volte anche di +.
              un mio amico mesomorfo aveva 200cm di braccio...era un mesomorfo puro..puro obeso
              ___________________

              Originally posted by buldozer
              LO CONOSCHI HA RIKI
              "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

              -A.D.B.A. Registered-

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              • MARCS
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                • Jun 2002
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                #22
                squat + tirata raider
                panca piana
                lat
                cal machine
                estensioni schiena
                addominali

                vorrei inserire lo squat 1x20 rest pause..ma alla fine xchè altrimenti non riesco a fare + niente...in tal caso devo eliminare le estensioni della schiena? e il calf posso farlo lo stesso prima dello squat?

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