Scarico o no..

**jokertrozen** · 14-02-2011, 18:50:46

una settimana di riposo spesso aiuta

**LevroneKevin** · 14-02-2011, 18:54:30

Si ma non so se pensare,che sia una fiacca mia di questo periodo oppure ho bisogno propio di staccare perchè il mio corpo lo necessità....

**boxaro** · 14-02-2011, 18:57:40

anche fosse solo mentale..qualche giorno di riposo e magari ti torna la grinta e il fomento giusto per riallenarti

**jokertrozen** · 14-02-2011, 19:02:01

prova,a livello mentale e fisico è sicuramente un aiuto e male non può fare

***termosimone86*** · 14-02-2011, 20:28:09

Se proprio non vuoi staccare allora fai una settimana con carichi abbassati e aumentali di poco alla volta ogni settimana. Può essere un buon metodo per progredire coi carichi...

**LevroneKevin** · 14-02-2011, 20:43:27

Si c'è anche il problema che avevo appena iniziato da una settimana un ciclo di creatina e mi dispiace anche staccarla perchè devo fare uno scarico non programmato..

**Luigi 87** · 15-02-2011, 09:07:56

la creatina non staccarla... semplicemente fai 2-3 allenamenti leggeri e poi vedrai che tornerai come prima...

***RAYBAN*** · 15-02-2011, 15:51:28

La dieta e le abitudini di vita sono sempre uguali?

Se sì allora potresti fare una settimana/dieci giorni con pesi meno impegnativi diminuendo anche il numero delle serie. Occhio, che anche allenarsi alla stessa maniera per molto tempo può portare a regredire...

***all_S_stYle*** · 15-02-2011, 15:55:45

Ogni tanto il SNC ha bisogno di recuperare! Visto che non hai mai molllato da settembre, io farei una week di riposo completo e una con il set dimezzato...

**LevroneKevin** · 15-02-2011, 20:04:39

Ragazzi stavo pensando di continuare con l'allenamento per questa settimana perchè comunque l ho iniziata.Poi ho pensato anche che entro giovedi mi dovrebbe arrivare il jack 3d e spero che mi dia una mano per quanto riguarda il focus...anche se giovedi devo fare gambe e già da stamattina ero terrorizato all'idea...perchè mi distruggo sia fisicamente che mentalmente...Poi se tutto va bene a marzo faccio uno stacco di una settimana sull allenamento...
Comunque pensando a dei motivi sulla fiacca di questo periodo ho ipotizzato che in questo mese ho messo lo studio al 1 posto rispetto alla palestra,invece prima era il contrario....

**Claudio M** · 15-02-2011, 22:55:47

quoto all S style

***all_S_stYle*** · 15-02-2011, 22:59:59

Originariamente Scritto da LevroneKevin Visualizza Messaggio

Ragazzi stavo pensando di continuare con l'allenamento per questa settimana perchè comunque l ho iniziata.Poi ho pensato anche che entro giovedi mi dovrebbe arrivare il jack 3d e spero che mi dia una mano per quanto riguarda il focus...anche se giovedi devo fare gambe e già da stamattina ero terrorizato all'idea...perchè mi distruggo sia fisicamente che mentalmente...Poi se tutto va bene a marzo faccio uno stacco di una settimana sull allenamento...
Comunque pensando a dei motivi sulla fiacca di questo periodo ho ipotizzato che in questo mese ho messo lo studio al 1 posto rispetto alla palestra,invece prima era il contrario....

ma quale jack3d, daiii!!! il corpo ha bisogno di recuperare! non sei una macchina! e non guardare quello che fanno gli altri in palestra! non sai mai che persona hai davanti...