Monofrequenza vs multifrequenza- dubbi di un neofita.

[DjBaldux]

Non è che mi piaccia assai, fai lo stesso numero di serie per pettorali e tricipiti, le gambe sono appena accennate, mancano i femorali, per le spalle fai molta + roba.
Rivedi un po il volume dei gruppi muscolari, anche in base alle tue esigenze.
Io non ho mai fatto una scheda in multifrequenza, quindi aspetta gli altri per i dati esatti

[alessio1990]

Non è che mi piaccia assai, fai lo stesso numero di serie per pettorali e tricipiti, le gambe sono appena accennate, mancano i femorali, per le spalle fai molta + roba.
Rivedi un po il volume dei gruppi muscolari, anche in base alle tue esigenze.
Io non ho mai fatto una scheda in multifrequenza, quindi aspetta gli altri per i dati esatti

Si guarda da quello che stò capendo studiando i vari post dovrei tenermi concentrato molto sui fondamentali e fare lavori in 3x8 o 2x12 nei complementari.......ma non sò se è corretto e ho difficoltà anche nell'impostazione settimanale.....