Quest'anno ? Forza !

[Dsquared]

Per quanto riguarda la forza esplosiva necessaria al salto, visto che fai squat lo stacco non serve. I due esercizi usanlo la stessa catena cinetica, quindi ne basta uno dei due.

Come squatti (video o descrizione dettagliata dell'esercizio (dove poggi il bilanciere? quanto scendi? senti che il peso del corpo è sempre su talloni?))?
Se non sai squattare, tutto quello che ti abbiamo detto, seppur corretto, non ti serve.

Ah bene, allora potrei eliminare lo stacco che devo ammettere che mi pesava veramente tanto sui femorali e con squat dopo era massacrante.
Per quanto riguarda l'esecuzione, prima o poi posterò un video, mi rendo conto che in certe occasioni potrei scendere di più, e spesso mi fermo al parallelo, testa verso l'alto e se devo farmi un'autocritica, forse tengo le ginocchia troppo in fuori... Però un po' di video li ho visti, all'uso c'è gente che squatta peggio

Se il buon Ironpaolo non mi lincia, mi permetto di consigliare un paio di articoli:

Pesi per gli sport | Dangerous Fitness
Lo squat sotto il parallelo ha transfer? | Dangerous Fitness

Ti ringrazio ! specialmente il secondo link capita a fagiolo
Dopo pranzo inizio la lettura !