Cerco la vascolarizzazione

[Rik_the_Dog]

per bruciarsi eliminando anche l'ultimo gr di muscolo bah...io non so che scriviamo a fare le cose migliaia di volte se poi non le leggete.

? Perchè dovrebbe bruciarsi?

[Manx]

sai quante volte lo abbiamo detto? c'è perfino un 3d in rilievo sull'argomento, da quasi 2 anni...

[Rik_the_Dog]

sai quante volte lo abbiamo detto? c'è perfino un 3d in rilievo sull'argomento, da quasi 2 anni...

Non so a quale ti riferisci, sta di fatto che imho per la vascolarizzazione conta:
1. Definizione (quindi dieta and company)
2. Visibilità delle vene data dalla genetica, pelle sottile compresa (vedi phoenix che anche definito ha la pelle da elefante)
3. Può aiutare il pompaggio localizzato per la dilatazione delle vene, non sto certo consigliando di allenarsi in 4x 30 a caso

[Manx]

queste cose le so benissimo, ma tu rileggi quello che hai scritto prima e vedrai che sei fuori strada. Pompa pompa in low carb, ammazzati si tecniche intensive e volume...vedrai cosa rimane.

p.s. e leggi anche il 3d in rilievo, visto il titolo capisci subito quale è.

[Rik_the_Dog]

Mi sarò espresso male
Ora vado a leggermi il 3d

[Manx]

in pratica eccedere con i supervolumi e la superintensità in low carb-ipocalorica è dannoso, bruci muscolo, non porti nutrimento al muscolo. In ogni caso la vascolarizzazione dipende si' dalla definizione, ma si puo' essere definiti ma non vascolarizzati, cosi' come, per alcuni, coperti ma vascolarizzati (nei limiti ovviamente).

[Dannytech]

Sono cosciente di andare un pò controcorrente, però posso dirvi che secondo me la vascolarizzazione si può aumentare...

Parlo ovviamente per esperienza personale, io ad esempio ho avuto sempre solo la vena principale in evidenza sui bicipite, anche a discreti livelli di tiraggio, e questo per oltre 8 anni di allenamento.

Durante l'ultimo anno invece ho avuto un aumento abbastanza evidente del numero e del diametro di vene in particolare sul bicipite sinistro, mentre il destro è rimasto sostanzialmente uguale a prima, anche se mi rendo conto che qualcosa si sta muovendo in questo senso...
durante gli allenamenti più pesanti mi accorgo di piccole venuzze trasversali alla principale che stanno via via affiorando, esattamente come notai qualche mese fa nel sinistro, prima che aumentassero permanentemente di diametro.

Se ti può aiutare attualmente i miei allenamenti per i bicipiti (ma anche per i tricipiti) sono impostati così: 3 esercizi con pesi liberi (niente macchine) in 4x10-8-6-6 con carico ovviamente pesante ed in aumento, più un quarto esercizio di pompaggio, solitamente ai cavi in 3x15 con 40 secondi di recupero tra una serie e l'altra.

Tengo comunque a precisare che quello che faccio non è un allenamento volto alla vascolarizzazione, quello che è successo e sta succedendo a me è un effetto secondario e non voluto in effetti...

Tra l'altro, come già ribadito dagli altri utenti, se non hai una bf% bassa, non le vedrai mai le vene

[Rik_the_Dog]

in pratica eccedere con i supervolumi e la superintensità in low carb-ipocalorica è dannoso, bruci muscolo, non porti nutrimento al muscolo. In ogni caso la vascolarizzazione dipende si' dalla definizione, ma si puo' essere definiti ma non vascolarizzati, cosi' come, per alcuni, coperti ma vascolarizzati (nei limiti ovviamente).

Si si riguardo il primo punto sono d'accordo.
Per il fatto del soggetto definito e non vascolarizzato o viceversa però non è da imputare sempre alla genetica secondo te?

[Manx]

Sono cosciente di andare un pò controcorrente, però posso dirvi che secondo me la vascolarizzazione si può aumentare...

Parlo ovviamente per esperienza personale, io ad esempio ho avuto sempre solo la vena principale in evidenza sui bicipite, anche a discreti livelli di tiraggio, e questo per oltre 8 anni di allenamento.

Durante l'ultimo anno invece ho avuto un aumento abbastanza evidente del numero e del diametro di vene in particolare sul bicipite sinistro, mentre il destro è rimasto sostanzialmente uguale a prima, anche se mi rendo conto che qualcosa si sta muovendo in questo senso...
durante gli allenamenti più pesanti mi accorgo di piccole venuzze trasversali alla principale che stanno via via affiorando, esattamente come notai qualche mese fa nel sinistro, prima che aumentassero permanentemente di diametro.

Se ti può aiutare attualmente i miei allenamenti per i bicipiti (ma anche per i tricipiti) sono impostati così: 3 esercizi con pesi liberi (niente macchine) in 4x10-8-6-6 con carico ovviamente pesante ed in aumento, più un quarto esercizio di pompaggio, solitamente ai cavi in 3x15 con 40 secondi di recupero tra una serie e l'altra.

Tengo comunque a precisare che quello che faccio non è un allenamento volto alla vascolarizzazione, quello che è successo e sta succedendo a me è un effetto secondario e non voluto in effetti...

Tra l'altro, come già ribadito dagli altri utenti, se non hai una bf% bassa, non le vedrai mai le vene

Si' certo, potresti avere ragione e l'allenamento alla lunga porta anche ad una "maggiore" vascolarizzazione. Ma chi è veramente "vascolarizzato" lo è, in parte, anche a freddo. Ovvio che sotto-pump lo sei di piu'. Io ho la sfiga di non avere nessuno stimolo al pump in nessun distretto in pratica, misuri il mio braccio a freddo o dopo l'allenamento...è uguale. Davvero.

Si si riguardo il primo punto sono d'accordo.
Per il fatto del soggetto definito e non vascolarizzato o viceversa però non è da imputare sempre alla genetica secondo te?

Si' senza dubbio.

[Rik_the_Dog]

Si' senza dubbio.

Ecco vedi che siamo d'accordo

[Dannytech]

Si' certo, potresti avere ragione e l'allenamento alla lunga porta anche ad una "maggiore" vascolarizzazione. Ma chi è veramente "vascolarizzato" lo è, in parte, anche a freddo. Ovvio che sotto-pump lo sei di piu'. Io ho la sfiga di non avere nessuno stimolo al pump in nessun distretto in pratica, misuri il mio braccio a freddo o dopo l'allenamento...è uguale. Davvero.

Si infatti ormai anche a freddo mi si notano le vene "in più" sul sinistro, non è un effetto temporaneo come ho (per ora) sul destro

Posso chiederti che tipo di pump fai Manx?

Te lo chiedo perchè anch'io sono insensibile al pump fatto con 6852965 ripetizioni e poco carico.

Invece con un pump fatto con peso "quasi" pesante (diciamo 70-75%del massimale) e 15 ripetizioni veloci, con poco recupero tra una serie e l'altra mi sento letteralmente esplodere.

Poi ovviamente il principio della soggettività ha una sua grande rilevanza

[Manx]

Si infatti ormai anche a freddo mi si notano le vene "in più" sul sinistro, non è un effetto temporaneo come ho (per ora) sul destro

Posso chiederti che tipo di pump fai Manx?

Te lo chiedo perchè anch'io sono insensibile al pump fatto con 6852965 ripetizioni e poco carico.

Invece con un pump fatto con peso "quasi" pesante (diciamo 70-75%del massimale) e 15 ripetizioni veloci, con poco recupero tra una serie e l'altra mi sento letteralmente esplodere.

Poi ovviamente il principio della soggettività ha una sua grande rilevanza

in ogni modo, sia carichi pesanti che leggeri...il pump non lo sento e non lo vedo

[iron89]

genetica
definizione
cardio(ebbene si)
gelato

[dextining]

in pratica eccedere con i supervolumi e la superintensità in low carb-ipocalorica è dannoso, bruci muscolo, non porti nutrimento al muscolo. In ogni caso la vascolarizzazione dipende si' dalla definizione, ma si puo' essere definiti ma non vascolarizzati, cosi' come, per alcuni, coperti ma vascolarizzati (nei limiti ovviamente).

è questo il punto principale, vorrei avere una vascolarizzazione più accentuata anche da coperto in modo che andando poi a definire avrò una maggiore qualità.
In sintesi come potrebbe essere un'allenamento mirato ?

[Gore]

è questo il punto principale, vorrei avere una vascolarizzazione più accentuata anche da coperto in modo che andando poi a definire avrò una maggiore qualità.
In sintesi come potrebbe essere un'allenamento mirato ?

questa frase è composta da un sacco di parole ma senza alcun significato

ci sono i desideri e la genetica ... solo che la seconda se ne sbatte altamente della prima....

il concetto di base è stato dato nei primi post...