Originariamente Scritto da straccio_revenge
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La miglior esecuzione per le scrollate...
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiomai fatto esercizi per la presa...sono dell'opinione che si migliori la presa a furia di trazioni, stacchi e similia.Last edited by Owens; 12-01-2010, 17:50:05.Il diario di owens
Originariamente Scritto da Rocco SiffrediTu possiedi il mai più moscioOriginariamente Scritto da Naturalissimo.88E' arrivato Owens!!!
Donne spalle al muro e si salvi chi può!!!!Originariamente Scritto da ciccio.htmlowens, voglio far parte di te
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiomai fatto esercizi per la presa...sono dell'opinione che si migliori la presa a furia di trazioni, stacchi e similia.Originariamente Scritto da leonardoSdio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?Originariamente Scritto da Dropkickho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
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Originariamente Scritto da Owens Visualizza MessaggioUn thread di alessio diceva come la presa si migliori aumentando la difficoltà di presa, praticamente inspessendo la presa sul bilanciere, poi comunque non so, è da provare.Non è che tutto il forum debba conoscere il mio nome..
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infatti mi domandavo chi fosse
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiose ho un nick ci sarà un motivo ehNon è che tutto il forum debba conoscere il mio nome..
Il diario di owens
Originariamente Scritto da Rocco SiffrediTu possiedi il mai più moscioOriginariamente Scritto da Naturalissimo.88E' arrivato Owens!!!
Donne spalle al muro e si salvi chi può!!!!Originariamente Scritto da ciccio.htmlowens, voglio far parte di te
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Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggiola presa diventa più forte quando il corpo diventa più forte, se un peso vi scappa di mano nello stacco significa che non è ancora il vostro peso.
per le scrollate bilanciere o manubri è indifferente, l'importante è farle pesanti.
Certo poi si può cambiare il numero di rip e serie, aumentando il volume se lo si esegue coi manubri.. però col bilanciere oggettivamente si carica di più
In realtà una differenza c'è: col bilanciere si portano le mani leggermente più indietro questo perchè il bilanciere tocca il sedere, di conseguenza anche le spalle vengono arretrate, cosa che con i manubri non avviene se si impugnano con i polsi verso le anche quindi sarebbe interessante capire biomeccanicamente se c'è uno stimolo diverso. In fondo Cutler e Coleman le fanno coi manubri ma forse semplicemente perchè hanno i glutei troppo grossi e ostacolerebbero il bilanciereOriginariamente Scritto da leonardoSdio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?Originariamente Scritto da Dropkickho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
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Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggioconcordo col farle pesanti, ma mi sa che ha ragione Manx invece... con il bilanciere si carica di più quindi a parità di esecuzione, si svolge un lavoro più pesante. Questo perchè quasi sempre, è più facile sollevare un bilanciere che due manubri caricati con la metà del peso. Se si prendono due manubri da 40kg o un bilanciere da 90-100kg... penso che quasi per tutti il bilanciere risulti più maneggevole.
Certo poi si può cambiare il numero di rip e serie, aumentando il volume se lo si esegue coi manubri.. però col bilanciere oggettivamente si carica di più
In realtà una differenza c'è: col bilanciere si portano le mani leggermente più indietro questo perchè il bilanciere tocca il sedere, di conseguenza anche le spalle vengono arretrate, cosa che con i manubri non avviene se si impugnano con i polsi verso le anche quindi sarebbe interessante capire biomeccanicamente se c'è uno stimolo diverso. In fondo Cutler e Coleman le fanno coi manubri ma forse semplicemente perchè hanno i glutei troppo grossi e ostacolerebbero il bilanciere
è proprio quello che mi chiedevo io....lo so che nn bisogna farsi pippe mentali ma solamente sapere quale è il migliore da fare.Cmq ha ragione manx,uno po variare i 3 esercizi in ogni scheda cambiando i secondi di sosta nel momento di contrazionesigpic
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FITNESS NUTRITIONIST ISSA-INTEGRAZIONE,ALIMENTAZIONE,SUPPLEMENTAZIONE SPORTIVA
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Originariamente Scritto da daniele00 Visualizza Messaggioè proprio quello che mi chiedevo io....lo so che nn bisogna farsi pippe mentali ma solamente sapere quale è il migliore da fare.Cmq ha ragione manx,uno po variare i 3 esercizi in ogni scheda cambiando i secondi di sosta nel momento di contrazione
Un pò come fare la lat machine dietro o avanti...entrambe allenano la schiena ma una è meno fisiologica dell'altra
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Originariamente Scritto da IlGuista Visualizza MessaggioDOMANDA: nelle scrollate bisogna tenere addotte le scapole?
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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