Chiarimento sulla tecnica biio

[RAYBAN]

Se ti interessa la forza ci sono un sacco di 3d che spiegano il da farsi... Sicuramente son metodi molto più proficui rispetto a "forza1" e "forza2" del biio.

[Progeny]

Una volta terminato il mesociclo della preparazione alla forza , che si suddivide in tre microcicli, sul libro leggo che bisogna fare due sedute di massimali. A questo punto volevo sapere se devono essere fatti nel giro di una settimana dopo il terzo microciclo, dedicando quella settimana ai massimali oppure vanno eseguiti diversamente?
Per il momento grazie...

appena finisci il terzo microciclo, le prossime due sessioni di allenamento le dedichi ai massimali... niente di complicato mi pare e subito dopo inizi il nuovo mesociclo

[mardok80]

dove posso trovare queste 3D ?

[RAYBAN]

dove posso trovare queste 3D ?

Mi sembra che siano stati spostati in sotto-sezione allenamento "thread consigliati"... Poi fatti una ricerca nel forum, è anche più facile.

[mardok80]

Gia hai ragione ... grazie...

[Manx]

dove posso trovare queste 3D ?

te li ho linkati ieri mi pare...

[mardok80]

si si ho visto , ed ho letto anche quel bel programmino che hai postato per la ciclizzazione dell'allenamento, solo che devo leggerlo un po piu accuratamente per capire bene...