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Chiarimento sulla tecnica biio

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    #1

    Chiarimento sulla tecnica biio

    Salve a tutti , sono da poco iscritto su questo forum e da quel poco ho potuto notare che e' ben articolato e tratta degli argomenti molto interessanti...
    Ma veniamo al dunque , dato che mi sto cimentando da quasi un mese e mezzo con la tecnica biio , e per il momento va tutto bene, ma un dubbio mi assilla e cioe' : Una volta terminato il mesociclo della preparazione alla forza , che si suddivide in tre microcicli, sul libro leggo che bisogna fare due sedute di massimali. A questo punto volevo sapere se devono essere fatti nel giro di una settimana dopo il terzo microciclo, dedicando quella settimana ai massimali oppure vanno eseguiti diversamente?
    Per il momento grazie...
    Tag: Nessuno
    #2
    iscritto da poco? a quanto pare lo sei dal 2007 cmq qui il Biio non è molto praticato. Se passa qualche biiologo ti saprà dire.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      iscritto da poco? a quanto pare lo sei dal 2007 cmq qui il Biio non è molto praticato. Se passa qualche biiologo ti saprà dire.
      Il primo messaggio oggi dopo essersi registrato nel 2007!!
      A parte questo, non mi ricordo bene, ma credo che tu debba eseguire i massimali nella settimana immediatamente successiva alla conclusione del mesociclo di "preparazione forza". Poi fatta la settimana di massimali, passi a "forza1". Ma aspetta chi si allena biio, io sinceramente ho ricordi un po' vaghi...
      sigpic

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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        iscritto da poco? a quanto pare lo sei dal 2007 cmq qui il Biio non è molto praticato. Se passa qualche biiologo ti saprà dire.

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          #5
          Infatti avete ragione ... Mi ero iscritto nel 2007 ma non avevo abbandonato il forum per motivi di famiglia... Comunque oggi mi sono registrato di nuovo e non mi hanno consentito di farlo perche ero gia registrato con la mia mail , ecco quanto...
          Ma perche' e' un metodo vecchio di allenamento?

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            #6
            direi che è ben vecchio si'

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              Cosa ci sarebbe di piu evoluto?

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                #8
                tutto... ma pensa ad allenarti, non pensare ai "metodi". Come ti alleni attualmente?

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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #9
                  Anno scorso mi sono allenato con l'heavy duty

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                    #10
                    e adesso?

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                    Originariamente Scritto da TONY_98
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                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #11
                      Volevo fare il macrociclo di forza con il metodo biio , ma a quanto pare non è molto in voga qui

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                        #12
                        non è in voga...e nemmeno funziona tanto. Prova a fare un search, ci sono miriadi di discussioni sull'argomento.

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                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          #13
                          Per la forza cosa consigli?

                          Commenta

                            #14
                            la lettura di questo 3d http://www.bodyweb.com/threads-nota-...-di-forza.html e di tutte le discussioni presenti nella sezione "3d in nota"

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                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              #15
                              Grazie mille vedro' di informarmi il piu possibile

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