Chiarimento sulla tecnica biio

[mardok80]

Salve a tutti , sono da poco iscritto su questo forum e da quel poco ho potuto notare che e' ben articolato e tratta degli argomenti molto interessanti...
Ma veniamo al dunque , dato che mi sto cimentando da quasi un mese e mezzo con la tecnica biio , e per il momento va tutto bene, ma un dubbio mi assilla e cioe' : Una volta terminato il mesociclo della preparazione alla forza , che si suddivide in tre microcicli, sul libro leggo che bisogna fare due sedute di massimali. A questo punto volevo sapere se devono essere fatti nel giro di una settimana dopo il terzo microciclo, dedicando quella settimana ai massimali oppure vanno eseguiti diversamente?
Per il momento grazie...

[Manx]

iscritto da poco? a quanto pare lo sei dal 2007 cmq qui il Biio non è molto praticato. Se passa qualche biiologo ti saprà dire.

[RAYBAN]

iscritto da poco? a quanto pare lo sei dal 2007 cmq qui il Biio non è molto praticato. Se passa qualche biiologo ti saprà dire.

Il primo messaggio oggi dopo essersi registrato nel 2007!!
A parte questo, non mi ricordo bene, ma credo che tu debba eseguire i massimali nella settimana immediatamente successiva alla conclusione del mesociclo di "preparazione forza". Poi fatta la settimana di massimali, passi a "forza1". Ma aspetta chi si allena biio, io sinceramente ho ricordi un po' vaghi...

[jeanclaude87]

iscritto da poco? a quanto pare lo sei dal 2007 cmq qui il Biio non è molto praticato. Se passa qualche biiologo ti saprà dire.

[mardok80]

Infatti avete ragione ... Mi ero iscritto nel 2007 ma non avevo abbandonato il forum per motivi di famiglia... Comunque oggi mi sono registrato di nuovo e non mi hanno consentito di farlo perche ero gia registrato con la mia mail , ecco quanto...
Ma perche' e' un metodo vecchio di allenamento?

[Manx]

direi che è ben vecchio si'

[mardok80]

Cosa ci sarebbe di piu evoluto?

[Manx]

tutto... ma pensa ad allenarti, non pensare ai "metodi". Come ti alleni attualmente?

[mardok80]

Anno scorso mi sono allenato con l'heavy duty

[Manx]

e adesso?

[mardok80]

Volevo fare il macrociclo di forza con il metodo biio , ma a quanto pare non è molto in voga qui

[Manx]

non è in voga...e nemmeno funziona tanto. Prova a fare un search, ci sono miriadi di discussioni sull'argomento.

[mardok80]

Per la forza cosa consigli?

[Manx]

la lettura di questo 3d http://www.bodyweb.com/threads-nota-...-di-forza.html e di tutte le discussioni presenti nella sezione "3d in nota"

[mardok80]

Grazie mille vedro' di informarmi il piu possibile