e allora perchè hai detto che senza potenza la massa non cresce??dammi risposte sensate e spiegami bene tutto porca miseria...stai parlando a monosillabe e non specifichi un *****...la gente così non la sopporto
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che cosa vuoi ottenere?ma ci sei mai entrato in palestra?IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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manca il numero di serie nelle schede.
poi come detto 90% in leg curl, alzate laterali e calf è da suicidio.
dubito anche si possa fare un 5 rip col 90%1RM.
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ma con chi stai parlando? se hai 170kg di squat di stacco dovresti avere 190kg...Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio
edit: idem 3 rip con 120kg è troppo poco. Non so perchè ma mi puzza questo 3d
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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lo stacco 120 3rip tranquillissime
cmq levietano voleva sapere i massimali ma nn sò il motivo
ke devo fare??????????????Commenta
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mi spighi la differenza tra potenza e forza?Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza MessaggioCommenta
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cavolo più la gente non ha la minima idea di come allenarsi, più ha carichi abnormi.....Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioma con chi stai parlando? se hai 170kg di squat di stacco dovresti avere 190kg...
edit: idem 3 rip con 120kg è troppo poco. Non so perchè ma mi puzza questo 3d..e sproporzionati in modo assurdo
ogni 3d così.Commenta
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la cosa bella è ke in tutte qst rsposte nn ce n'è uno ke mi spiega cosa devo fare!Commenta
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non si è capito cosa vuoi fare... forza è una cosa-...per potenza cosa intendi? usa la funzione search e trovi vari programma per la forza.Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio
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io voglio fare la potenza ma nn sò cosa devo fare,mi dai una mano?Commenta
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cosa intendi per potenza?Commenta
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la potenza è funzione della forza, meglio farla seguire a una fase di forza massimale.
io seguirei questo, il buzz 3x3, molto semplice e lineare, ed efficacie, come vedi la potenza è l'ultima fase del ciclo.
Articolo Olympian's NewsCommenta
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Originariamente Scritto da stallon Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggiomi sa che hai le idee molto poco chiare...Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio
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Fai lo squat al multi?Commenta
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