Parallele vecchio stampo.

[MxRacer]

le dips fra panche le vedo bene come ultimo esercizio,in pump ad esaurimento,per la loro enfasi sul capo lungo del tric

[Manx]

le dips fra panche le vedo bene come ultimo esercizio,in pump ad esaurimento,per la loro enfasi sul capo lungo del tric

anche come primo ex e con sovraccarichi tosti

[william wallace]

anche come primo ex e con sovraccarichi tosti

l'unico problema è....sovraccaricarsi!!!! quante volte ho rischiato di ammazzarmi nel posizionare i dischi sulle gambe!!

[MxRacer]

anche come primo ex e con sovraccarichi tosti

una volta col sovraccarico mi sono cappottato dalle panche,è per quello che le vedo bene alla fine

[thecousin]

Questa variante, l'ho definita vecchio stampo, per via che era uno degli esercizi preferiti da Arnold, infatti possono chiamarsi anche: "parallele Arnold".

non proprio. Arnold alla Gold aveva l'attrezzo per le parallele che non si avvicinava neppure minimamente ad una presa "superiore delle spalle". Lui faceva semplicemente le dips, o parallele in inglese, con la meccanica più congeniale alla sua struttura. Non so quello che scriva Arnold su M&F al momento, ma ai suoi tempi dippava così



senza un'eccessiva flessione in avanti e senza una presa eccessivamente ampia. Le dips come faccio pure io in fondo, senza dividerle tra "x il petto" e "x i tricipiti".

[Manx]

Ottima foto

ultimamente qui su B"W si fa troppa "semantica"

[greatescape]

se ti riscaldi bene facendo delle parallele con il peso corporeo con movimento fluido e controllato non rischi nulla .. poi puoi pensare a sovraccaricare
io le faccio come primo esercizio per i tricipiti dato che cmq come esercizio e' un multiarticolare ed e' veramente pesante farlo dopo altri esercizi di tricipiti rischi di non lavorarle come dovresti

per lavorare meglio il petto basta che cambi l'inclinazione ... dritta lavorano i tricpiti busto inclinato in avanti coinvolgi più il petto

poi se hai delle parallele con impugantura orizzontale invece che classiche a mertello con quelle vai a lavorare molto il pettorale

[Manx]

se ti riscaldi bene facendo delle parallele con il peso corporeo con movimento fluido e controllato non rischi nulla .. poi puoi pensare a sovraccaricare
io le faccio come primo esercizio per i tricipiti dato che cmq come esercizio e' un multiarticolare ed e' veramente pesante farlo dopo altri esercizi di tricipiti rischi di non lavorarle come dovresti

per lavorare meglio il petto basta che cambi l'inclinazione ... dritta lavorano i tricpiti busto inclinato in avanti coinvolgi più il petto

poi se hai delle parallele con impugantura orizzontale invece che classiche a mertello con quelle vai a lavorare molto il pettorale

che intendi? io ho delle parallele in pratica come quelle nella foto di Arnold.

[greatescape]

si anche io ho quelle pero ci sono dei tipi di parallele con più impugnature e ti permettono di mettere le mani orizzontali ... immaginati che hai le parallele oltre i 2 tubi driti ne hai a fianco altri 2 orizzontali .... un po come quelle macchine che ti fanno fare le trazioni guidate con sopra presa martello e presa classica orizzontale simil sbarra

[Manx]

ho capito ora, ma mai viste!

[greatescape]

quelle orizzontali le ho provate in una palestra e sono veramente ottime per il petto
invece in un'altra avevo provato la hammer la macchina per i tricipiti dove carichi i pesi e simula la parallele quella è pure un'altra ottima macchina perche ti permette di fare l'esercizio ancora più pulito (i tricipiti su quella li senti molto di più lavorare)

[greatescape]

ho capito ora, ma mai viste!

ormai le palestre stanno diventando sempre più fitness ... dove mi alleno io ho di tutto anche manubri da 55 kg e tutto pero' ci perdiamo in piccole cose .. come ad esempio no panca alta o no seated calf machine .. mi piacerebbe avere la pressa a 45° cosi come la gabbia per lo squat per allenarmi in sicurezza

[Manx]

ormai le palestre stanno diventando sempre più fitness ... dove mi alleno io ho di tutto anche manubri da 55 kg e tutto pero' ci perdiamo in piccole cose .. come ad esempio no panca alta o no seated calf machine .. mi piacerebbe avere la pressa a 45° cosi come la gabbia per lo squat per allenarmi in sicurezza

io sono fortunato: guarda i miei video e il link in firma