capisco....hai mai pensato di usare gli elastici??magari proprio in superset con la panca......oppure rendere più difficile le flessioni...sulla palla o tipo con una mano su una palla medica e l'altra a terra e poi cambiare....
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ti ho trovato il metodo!!
prova con un allenamento stile gironda, 8x8 con rest di 30'', devi per forza di cose usare un peso molto basso, il volume è buono.. se ti può interessare: http://www.bodyweb.com/allenamento/1...mento-8x8.htmlCommenta
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interessante.
Prenderò in considerazione l'idea di provarlo!
(come molto probabilmente metterò in pratica tutti gli utili consigli avuti in questo thread
)
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