Aiuto massa!

[Muscolatura 0]

Beh in effetti sono un tantino magro però non mi vedo così magro O.o

[Manx]

sei sotto peso, non un tantino magro va beh che hai 15 anni e che crescerai...ma magna cose sane, non la nutella.

[GalDregon]

sei sotto peso, non un tantino magro va beh che hai 15 anni e che crescerai...ma magna cose sane, non la nutella.

e vabè a 15 anni ogni tanto una snutellata lasciamogliela fare

[Manx]

e vabè a 15 anni ogni tanto una snutellata lasciamogliela fare

dubito la faccia "ogni tanto"

[Muscolatura 0]

Beh in effetti la mangio circa 2-3 volte al giorno... Ok, oggi è domenica, da domani niente + nutella, magari un pò solo la domenica, tante proteine e mi metto sotto con la palestra!

[Manx]

vai in sezione dieta e fatti fare un piano alimentare preciso.

[Muscolatura 0]

vai in sezione dieta e fatti fare un piano alimentare preciso.

Troppo complicato xD

era una battuta, ora vedo di farlo, ma cosa gli devo dire?? gli dò il link e leggono loro??

[Manx]

ma il link di cosa??? vai di là e posti quello che mangi con le grammature + i tuoi dati fisici.

[Muscolatura 0]

ok... ora stò collassando... 2 settimane senza nutella!! il mio corpo stà collassando...

[Manx]

ok... ora stò collassando... 2 settimane senza nutella!! il mio corpo stà collassando...

Gli accenti mettiamoli dove ci vogliono perchè sta collassando il tuo corpo? Che intendi? Se elimini la nutella ci guadagni solo in salute.

[Gandhi]

Con la nutella non ci ottieni proprio niente. Non la mangio da anni, eppure non sono collasato, mah.

[Muscolatura 0]

voi non collassate forse ma per me è diverso, io da quando sono nato campo di nutella ( in senso letterale ) cioè la mangio a colazione, pranzo ( nella pasta pure!! ) e cena!!

Ora il mio corpo dato che ho smesso di mangiarla d colpo si stà ribellando, mi sono auto concesso però xhe ogni 2 settimane di domenica posso mangiarne un pò, così non collasso al 100% ( xD )

Oggi e domenica e forse sopravvivrò, comunque grazie, grazie a quasto forum stò mettendo massa e stò imparando a mangiare meglio... speriamo bene =D

[Brock]

grazie, grazie a quasto forum stò mettendo massa e stò imparando a mangiare meglio... speriamo bene =D

Azz sei un fenomeno! E' da 2 giorni che fai dieta e già stai mettendo massa

Allenati bene, mangia bene e riposa e vedrai che col tempo vedrai i risultati

[Muscolatura 0]

Azz sei un fenomeno! E' da 2 giorni che fai dieta e già stai mettendo massa

Allenati bene, mangia bene e riposa e vedrai che col tempo vedrai i risultati

Beh veramente è un mese, e in questo mese hanno cominciato a spuntarmi altri 2 addominali, i centrali =D

[Belaz]

Ma il problema qui non e' RINUNCIARE alla Nutella (che per carita', se vuole farsi un carico un po' schifoso di calorie, un cucchiaio al giorno col suo BMI se lo puo' anche fare)...

Il problema e' INGERIRE tutto il resto che manca!

Hai postato nella sezione dieta quello che mangi e le grammature?
Cioe': scrivi in una giornata tipo, TUTTO quello che mangi, quanto pesa ogni singola cosa in ogni singolo pasto, e quando mangi (quanti pasti, a che ore)...

Seconda cosa: se vuoi mettere su addominali, il trucco e' allenare tutto il resto. E sara' la solita frasetta banale, ma "No pain, no gain". Senza sofferenza, nessun guadagno. Per allenarti, devi dare il massimo. Non giocare coi pesi.