Croci, alzate, aperture con manubri

**Manx** · 18-03-2009, 18:50:46

il problema è che non chiarisci cosa intendi...

croci con manubri sono le aperture con manubri

per alzate si puo' intendere qualsiasi cosa, anche lo stacco da terra è una alzata, ma ci sono anche le alzate laterali.

**addominalestanco** · 19-03-2009, 12:22:19

Scusa pensavo si capisse, si tratta degli esercizi per il petto su panca tutti con manubri ...

**Silve_r** · 19-03-2009, 12:34:21

x alzate intendi le distensioni?

***GOHARD79*** · 19-03-2009, 12:37:03

alzate per il petto non esistono

***MOSTMUSCULAR 85*** · 19-03-2009, 12:39:26

Originariamente Scritto da Silve_r Visualizza Messaggio

x alzate intendi le distensioni?

Credo intenda le spinte con manubri

**Silve_r** · 19-03-2009, 12:42:57

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Credo intenda le spinte con manubri

ovvero le distensioni, no?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 19-03-2009, 13:02:57

Originariamente Scritto da Silve_r Visualizza Messaggio

ovvero le distensioni, no?

In teoria sì,le distensioni con manubri

***MOSTMUSCULAR 85*** · 19-03-2009, 13:04:01

Prova a guardare qua addominalestanco http://www.bodyweb.com/allenamento/1...zi-comuni.html ci sono i nomi degli esercizi in inglese,al massimo posta i video degli esercizi che intendi tu così possiamo dirti il nome

**addominalestanco** · 19-03-2009, 16:16:11

Credo di aver risolto, in parte:
Dumbell Fly (vedi sito coopersguns.com) = Aperture Laterali (sito allenamento.com)
Dumbell bench press (coopersguns.com)= Croci su panca piana (allenamento.com)
Differiscono per ampiezza dell'apertura e per l'impugnatura .
Spinte, alzate, distensioni con manubri sono solo un modo diverso di chiamare questi 2 esercizi ... Credo ...
Secondo voi qual'è il migliore ?
Grazie per l'attenzione

**Manx** · 19-03-2009, 16:17:28

ma ci vuole tanto a dire "panca con manubri o con bilanciere"?

**seyedas** · 19-03-2009, 16:37:52

Originariamente Scritto da addominalestanco Visualizza Messaggio

Croci, alzate, aperture con manubri ... sono la stessa cosa ?
Conosco la differenza tra dumbell fly e dumbell chest press ma non li so abbinare al nome italico ...
Merci

Dumbbell fly = aperture/croci con manubri
Dumbbell press = spinte/distensioni con manubri

Nel primo caso i manubri descrivono un arco e l'angolo fra braccio ed avambraccio rimane idealmente fisso lungo tutto il movimento.
Nel secondo caso si spingono i manubri verso l'alto e l'angolo fra braccio ed avambraccio è per forza di cose variabile (è massimo nel punto più alto, ovvero quando distendi le braccia, è minimo nel punto più basso).

**addominalestanco** · 19-03-2009, 18:29:41

Grazie, secondo te quale dei due colpisce meglio il petto ?

**Manx** · 19-03-2009, 18:30:34

Originariamente Scritto da addominalestanco Visualizza Messaggio

Grazie, secondo te quale dei due colpisce meglio il petto ?

Sono due esercizi diversi: vanno fatti entrambi.

**addominalestanco** · 20-03-2009, 12:11:16

Certo nel manuale del perfetto bodybuilder c'è scritto di variare gli stimoli, ma io sono solo un uomo di mezz'età a cui piace sollevare i pesi per tenersi in forma .
In questo caso mi interessava sapere delle opinioni su gli esercizi per il petto effettuati con i manubri sopra una panca . Probabilmente ho sbagliato zona del forum, comunque grazie .