biio

***DNP*** · 23-01-2009, 19:11:51

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potrei avere una scheda di allenamento completa biio?grazie

Chiedi di Manx

**andydufresne** · 23-01-2009, 19:19:43

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potrei avere una scheda di allenamento completa biio?grazie

potresti provare a chiederlo direttamente agli inventori del biio, i quali credo abbiano ancora una specie di servizio telefonico

cchio che però è molto probabile che ti spediscano la parcella....

**Giagotto** · 23-01-2009, 20:07:37

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potrei avere una scheda di allenamento completa biio?grazie

Va bè detto così sembrerebbe arrogante...O mi sbaglio io?

Mah..

**Manx** · 23-01-2009, 20:52:15

Non si danno schede da zero, tanto meno BIIO. Se vuoi farei BIIO vai nel forum dei biiologi.

**NICO90** · 23-01-2009, 21:35:22

uno puo preferire un allenamento piuttosto che un altro ma precludere il forum a chi si allena in modo diverso mi sembra eccessivo

**Manx** · 23-01-2009, 21:37:30

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

uno puo preferire un allenamento piuttosto che un altro ma precludere il forum a chi si allena in modo diverso mi sembra eccessivo

nessuno ha precluso niente nico, schede da zero non si danno, biiologi qui non ci sono, quindi chi puo' aiutarlo?

**NICO90** · 23-01-2009, 21:46:11

si intendo dire che molte persone che cominciano col BB si interessano di sti tempi al BIIO perche e molto famoso e piu che invitarle ad andare in un altro forum io gli chiederei perche vorrebbero provare il BIIO e magari dargli altre dritte per l'allenamento
non e una considerazione polemica, lo dico propio perche penso ci sia di molto meglio rispetto al BIIO

**Drakul** · 24-01-2009, 00:50:05

Potrebbe parere che odiamo il biio in tutte le sue forme (se ne esistono) però il punto è che effettivamente nessuno di noi è esperto in tale metodologia di allenamento perchè non ne siamo interessati.. ti si può dire come funziona e tutto, ma non saremmo in grado di seguirti correttamente e soprattutto di farti una scheda da zero, cosa che tra l'altro è vietata dal regolamento..

**Drakul** · 24-01-2009, 01:00:34

girovagando per la rete ho trovato queste due schede..

A:

LUNEDI
PETTO-SPALLE ANTERIORI - BICIPITI - FEMORALI

GIOVEDI
DORSALI - SPALLE POSTERIORI - TRICIPITI - QUADRICIPI - POLPACCI

sempre con le stesse caratteristiche, ovvero
PETTO, DORSALI: 3 esercizi 3x8
LE SPALLE son divise in 2 sessioni e ogni sessione 2 esercizi 3x8
BICIPITI-TRICIPITI: 2 esercizi 3x8
GAMBE: 3x8
polpacci e addominali: 3x20

B:
LUNEDI
PETTO - SPALLE - TRICIPITI - FEMORALI

GIOVEDI
DORSALI - BICIPITI - QUADRICIPITI - POLPACCI

PETTO, DORSALI: 2 esercizi 3x6-8
SPALLE-BICIPITI-TRICIPITI: 1 esercizio 3x8
GAMBE: 3x8
polpacci e addominali: 3x20

erano indicate come biio, ma non essendo esperto in materia non saprei dirti..

dichiarazione legale o quasi per la moderazione: Essendo che queste schede non sono una mia inventiva, nè quella di un altro utente di questo forum, qualora fosse necessario la moderazione potrà cancellare tranquillamente tali tabelle di allenamento onde evitare problemi di natura politico sociale con la fonte da cui ho attinto il tutto.

**Manx** · 24-01-2009, 07:58:47

Sono "biiologiche" si'.

Non capisco perchè uno debba allenarsi cosi' quando puo' far molto di meglio seguendo una semplice ABC, con un volume medio e intensità media e con i gruppi ben separati tra loro. Non giudico poi altre scelte delle tabelle, perchè tanto i "limiti" del Biio li conosciamo tutti: c'è una discussione in allenamento sul tema, anzi, piü di una.

Drakul: le tabelle erano on line, tu le hai solo riportate, quindi non c'è problema.

**Drakul** · 24-01-2009, 12:10:25

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Sono "biiologiche" si'.

Non capisco perchè uno debba allenarsi cosi' quando puo' far molto di meglio seguendo una semplice ABC, con un volume medio e intensità media e con i gruppi ben separati tra loro. Non giudico poi altre scelte delle tabelle, perchè tanto i "limiti" del Biio li conosciamo tutti: c'è una discussione in allenamento sul tema, anzi, piü di una.

Drakul: le tabelle erano on line, tu le hai solo riportate, quindi non c'è problema.

Perfect...almeno così non si può dire che non abbiamo cercato di aiutarlo..

Per quanto riguarda i limiti della "biiologia", secondo me se ne accorgerà da solo...io mi preparerei un bel "te l'avevo detto"..